豆奶粉的熱量 豆奶粉減肥可以喝嗎

豆奶粉是一種營養價值非常高的沖泡奶粉，比如市面上常見的維維豆奶，受到很多人的喜愛。很多減肥期間的朋友不知道是否可以喝豆奶粉，你知道豆奶粉的熱量是多少嗎。

豆奶粉的熱量 

豆奶粉的熱量不算低，每100g豆奶粉中含有423大卡熱量。

豆奶粉減肥可以喝嗎

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的共同產物， 一般情況下，喝豆奶粉不用擔心發胖的問題，但如果大量地喝豆奶粉還是會發胖的。

豆奶粉雖不含飽和脂肪酸，不容易胖。但因爲豆奶粉中大豆蛋白質含量高達40%，是優質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高於穀物，但能量較高，特別是減肥期間不可大量飲用，否則是會發胖的。

每天喝多少豆奶粉

一天喝豆奶粉的量不宜超過200毫升。

豆奶粉的熱量較高，如果不控制飲用量，會導致攝取的食物總熱量超標。一般是建議每天喝豆奶粉不超過200毫升。

一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是說一杯豆奶熱量大概是127大卡，相當於一小碗白米飯的熱量

什麼人不能喝豆奶粉

嬰幼兒不能喝豆奶粉，因爲喝豆奶長大的小孩成年後易患甲狀腺疾病和生殖系統疾病。豆奶粉中含有植物雌激素異黃酮，而異黃酮在體內積聚，對性發育會造成危害。所以嬰幼兒最好不要喝豆奶粉，以免身體發育異常。