黑巧克力可以提神嗎 黑巧克力提神效果好嗎

咖啡可以提神，這一點相信大家應該都知道，所以咖啡是很多白領階級熬夜必備神器。那麼，黑巧克力可以提神嗎？黑巧克力提神效果好嗎？

黑巧克力可以提神嗎

困了怎麼辦？相信絕大多數人的選擇是喝咖啡。美國亞利桑那北部大學研究人員發現，吃黑巧克力有類似作用。實驗顯示，吃可可含量在60%以上的黑巧克力能提振精神，令注意力集中。要記住，一定是高可可含量的黑巧克力哦！牛奶巧克力還是算了吧，除了糖就是奶，沒什麼用。

爲什麼巧克力能夠提神

因爲巧克力生產的原料中含有少量的咖啡因。另外其本身含有大腦能源（糖源），所以能提供大腦一定的能源物質。在學習的時候，吃一點可以提神，還有助於增強記憶力。但不能吃太多，一般吃10-20克就可以了，吃太多含脂肪多的巧克力，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。總之，長時間過多食用是很可能會得慢性病的。

食用禁忌

吃黑巧克力有可能讓血壓升高，所以高血壓患者要慎吃。爲解決這一問題，體貼的研究人員還研製了一種添加了L－茶氨酸的巧克力。L－茶氨酸提取自綠茶，有降血壓的作用。研究人員說，巧克力製造商好時公司已經對這種巧克力配方表現出興趣。

提神吃什麼

1、苦咖啡。

咖啡裏面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，並保持精神的亢奮。

2、茶或者茶飲料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因爲茶裏面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在睏倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。

3、水果。

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因爲疲倦，吃些香蕉最好。

4、功能性飲料。

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裏面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。

5、薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是衆人皆知了，因爲本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

6、巧克力。

巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶着一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞，恢復精神。