孕婦冬天能吃蘋果嗎？孕婦冬天吃蘋果好嗎？

蘋果對人體的好處相信大家應該都知道，因此，很多人都會買水果吃。但是蘋果雖然好吃，也不是人人都可以吃。那麼，孕婦冬天能吃蘋果嗎？孕婦冬天吃蘋果好嗎？

孕婦冬天能吃蘋果嗎

孕婦在冬天是非常適合吃蘋果的，蘋果中含有充足的水分和豐富的維生素，能夠讓孕媽們在乾燥寒冷的冬季也能保持肌膚水潤有彈性。同時蘋果中蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢，孕期準媽媽有便祕問題的困擾，不妨每天吃上一兩個蘋果。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

同時蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

此外蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。孕婦多吃蘋果不當能補充營養還能夠保持心情愉悅哦!

健康小貼士：有些孕婦腸胃不太好，所以在冬天吃蘋果這樣比較涼的水果時可先用溫水加熱後再食用。

孕婦吃蘋果注意事項

1、孕婦在吃蘋果時不宜同時吃海鮮，蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

2、患有潰瘍性結腸炎的孕婦不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

3、蘋果不宜和牛奶一起食用，蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質起化學反應產生鈣沉澱，很不利於腸胃的吸收，經常這樣有可能產生結石的。

蘋果的健康吃法

蘋果瘦肉湯

準備材料：豬裏脊肉300g、蘋果2個、蜜棗1個、姜適量、鹽適量。

做法：

1、首先將豬裏脊肉切成小塊，去好皮的蘋果切開，切成大塊，去核，薑切片。

2、鍋中倒入半鍋清水，下入豬裏脊肉、蜜棗、薑片。

3、待水燒開，放入蘋果，蓋上鍋蓋，煮一個半小時，再放入小半勺鹽，拌勻即可出鍋。

蘋果銀耳紅棗湯

準備材料：銀耳15g、蘋果1個、紅棗適量、紅糖適量。

做法：

1、銀耳提前4小時泡發，洗淨撕成小朵，紅棗用溫水泡10分鐘左右，蘋果洗淨去皮切小塊。

2、鍋內放清水，放入銀耳和紅棗，大火開後轉小火煲一小時。

3、放入蘋果塊再煲20分鐘左右，後放入冰糖或紅糖，再煮5分鐘即可。