夏天吃蘋果好嗎？夏天多吃蘋果好嗎？

夏天多吃蘋果好嗎？蘋果是最常見的水果之一。蘋果樹屬於薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒。其果實球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。蘋果通常爲紅色，不過也有黃色和綠色。

夏天吃蘋果好嗎

預防

研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸病。

降壓

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

減肥

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。

補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

抗氧化

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裏含有的櫟精是最好的。所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。

保護心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。

預防便祕

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

夏天吃蘋果的好處

維持身體平衡

生活中，很多人都會把蘋果誤認爲是酸性水果，其實不然，蘋果屬於鹼性水果。不科學、不合理的飲食，會造成人們的身體呈現出弱酸性，這樣的狀態，對於健康是大大不利的，也會讓人顯現出老態。

而食用蘋果能夠中和體內的酸性成分，對於維持酸鹼平衡有很好的幫助，還能夠增強身體的抗病能力，提高免疫力。

幫助皮膚抗氧化

造成人們顯現出蒼老，皮膚上有斑點是值得大家注意的事情，這個時候吃蘋果其實能夠吸收其中的維生素C，維生素C對於抗氧化有非常好的幫助，能夠促進皮膚代謝。同時，蘋果中有大量的碳水化合物，對於皮膚保持光滑、細膩也有幫助。

提高代謝能力

在吃蘋果的時候，還能夠吸收其中的纖維素、果膠，對於吸附腸胃中的雜質有很好的幫助。這樣能夠增加身體的排泄、代謝能力。

身體中的毒素被排出體外，能夠有效的避免毒素增多，預防大腸癌等疾病，對於保健身體很有作用