吃番石榴可以減肥嗎？怎麼吃番石榴可以減肥？

番石榴又叫芭樂，是一種富含多種維生素、礦物質和多種營養成分的水果，其味道酸甜可口。吃番石榴可以減肥嗎？怎麼吃番石榴可以減肥？

番石榴可以減肥嗎

吃番石榴能幫助減肥。

番石榴不僅營養豐富，而且其中含有的膳食纖維，維生素C等營養成分，對於減肥瘦身是有幫助的。

番石榴能減肥的原因

1、番石榴的熱量是比較低的，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。番石榴的飽腹感比較強，食用番石榴能幫助減少其他食物熱量的攝入。3、番石榴中含有比較豐富的膳食纖維，能起到刺激腸道蠕動的作用，有利於幫助體內毒素的排出，對於減肥是有幫助的。4、番石榴中含有維生素C、番茄紅素等成2、分，都是具有比較強的抗氧化性，具有促進新陳代謝的作用，而且抗氧化劑能清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。

怎麼吃番石榴能減肥

想要通過吃番石榴減肥的話，除了將番石榴作爲新鮮水果直接生吃之外，還可以將番石榴切成小塊，根據不同人的口感加入細鹽巴、鹹梅等，或者是將番石榴榨成汁食用，都是能夠起到幫助減肥瘦身的。

飯前半小時吃。在飯前半小時吃番石榴，番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時的進食量，避免更多食物熱量的攝入。

番石榴也不是吃得越多越好的，番石榴性澀且含有鞣質，吃多了會導致便祕，想要減肥的美眉每天最多也就吃一個就好了。