哈密瓜的熱量

哈密瓜的熱量(以100克可食部分計)是34大卡。

哈密瓜的熱量1

1、其實正是由於哈密瓜中糖分的儲存比較高，而哈密瓜中的纖維素含量也是處於一個較高的水平，導致哈密瓜這種食物的熱量還是蠻高的，哈密瓜的具體熱量爲每食用100克的哈密瓜所攝取的熱量爲34大卡，二一班人在社區了這些熱量之後，需要散步大概一個小時20分鐘，纔可以將所攝取的熱量全部消耗掉，所以哈密瓜在所有水果中的熱量是屬於一個比較高的水平的，但是相對一些其他的高熱量的食物，比如鐵板裏脊，烤冷麪等等，它的熱量又是非常的低的。

2、哈密瓜中之所以還含有這麼多的熱量，是由於哈密瓜中含有非常多的糖分，我們知道不論是單糖二糖還是多躺，再進入到我們的身體中之後，都會被我們身體中的各種酶水解爲單糖，而這些單糖在我們的日常生命活動中，供我們生命活動的正常進行，但是這並不算完，當我們身體生命活動所需要的糖有剩餘之後，這些單糖便會轉換爲脂肪在我們身體中儲存，由於糖分很高，所以哈密瓜的熱量相應的`也就很高。

　　

怎樣挑哈密瓜還甜

1、對比瓜臍。哈密瓜的兩端，有小尾巴的是瓜蒂，而另一端的小圓圈就是瓜臍。瓜臍越小，成熟度越高，證明接受的光照時間長，不僅水分充足且糖分高。

2、看哈密瓜的紋路。哈密瓜也叫網紋瓜，因爲它的表面有很多像網一樣的紋獨醬鑑路，摸紋路也能看出瓜甜不甜。成熟的哈密瓜的網紋比較密集且深，手感摸上去粗糙，這樣的瓜汁水多且味道甜。反之，如果哈密瓜的網紋稀疏且很淺，摸起來不粗糙，則是成熟度不高，水分不足，吃起來也不甜。

3、選擇圓潤飽滿的瓜形。哈密瓜形態各異，但最常見的就是橢圓形或橄欖形，都比較圓潤飽滿。不要選擇哈密瓜的兩端尖的，因爲兩端尖則說明生長環境不好、發育不良，果肉不好吃。

4、捏一捏哈密瓜。成熟的哈密瓜，用手捏一下是硬中帶軟的。如果用手捏感覺非常硬，則表示瓜不夠熟，吃起來脆生不甜。如果捏着非常軟，則說明熟過頭了，雖然很甜，但不易保存。

5、聞一聞有沒有果香。成熟的哈密瓜，能聞到香味，且香味濃郁，說明哈密瓜甘甜多汁；如果吐侮沒長熟，鼻子聞到只有青澀味，沒捧泉香味的哈密瓜肯定不甜，不能選。

哈密瓜的熱量2

挑哈密瓜怎樣的甜

1、首先可以觀察哈密瓜的紋路：如果哈密瓜的紋路更深，證明這個瓜的甜度會更高。而且它的紋路越深，生長時間越長。同時，我們再來看看其他的瓜。它的紋路比較淺，分佈不均勻，所以這個很可能是瓜皮比較厚的。一般來說，它的成熟度和甜度都沒有那麼高。所以朋友們在選擇的時候一定要看一下紋路，看是不是更寬更大。如果看起來特別寬，特別大，證明這個瓜比較甜。建議你買。

2、來看看哈密瓜底部的肚臍：如果肚臍更小，證明瓜的成熟度更高，甜度也會更高。因爲果臍有一個位置是自然脫落的，我們可以看到它的果臍比較大，它的外圈也比較大。我們再來看看。右邊哈密瓜的肚臍比較小，它的粒圈也比較小，所以這個瓜的成熟度比右邊的瓜高。右邊的哈密瓜可能是在成熟前採摘的。所以朋友們在挑選的時候一定要看一看哈密瓜底部的肚臍。它的一個環比較小，肚臍比較小，建議你買。它的甜度可能很高。

3、可以掂量一下它的分量：如果墊的重量很重，可能是未成熟的瓜。如果太輕，這個瓜的存放時間會更長。所以我們必須稱每個瓜的`重量，不管是它的穀粒還是它肚臍的位置。如果它的重量適中或者略重，我們可以做出選擇。這種瓜成熟度好，也甜多汁。

4、可以拿起來聞一聞，看是否有淡淡的瓜香味，或者拿起瓜的頂部聞一下，看是否聞到陣陣香味。如果朋友聞到真瓜香，可以推薦你買。如果有其他氣味，建議不要購買。

　　

【哈密瓜的挑選方法】

第一點：聞味道

因爲哈密瓜的表皮是比較薄的，所以哈密瓜本身的香味可以從表皮散發出來。我們聞到哈密瓜的香味特別濃郁的話，就說明這個哈密瓜成熟度比較好，吃起來更加香甜。

如果聞不到什麼味道的話，一種情況是這個哈密瓜的成熟度不夠，還有一種情況則是因爲哈密瓜已經不新鮮了。

第二點：看錶皮

我們都知道，哈密瓜的外皮上是有很多紋路的，如果這些紋路越深越密集的話，就說明成熟度比較好，它的甜度也是非常足的。

如果上面的紋路看起來不怎麼明顯，而且比較少的話，就說明這個哈密瓜的口感並不是很好。

第三點：試硬度

買哈密瓜的時候用手按壓一下哈密瓜，試一試它的硬度。如果按壓下去能感覺到富有彈性，這個瓜的新鮮度就比較好。

如果按壓下去很硬或者非常軟，而且感覺起來表皮已經乾癟的話，就說明這個瓜不新鮮了，不建議購買。

第四點：掂重量

我們可以找兩個大小相似的哈密瓜，然後試一下它們的重量。比較重的那個瓜就說明水分是比較足的，這樣的瓜吃起來口感也比較好。

相對來說輕一些的那個瓜吃起來水分就沒有那麼多了，不管是新鮮程度還是口感都沒有那麼好。