怎麼喝普洱茶減肥 普洱茶減肥效果怎麼樣

普洱茶是市面上很常見的一種茶葉，平時也經常可以看到有人喝普洱茶，普洱茶有很多的功效，普洱茶減肥是很多人常說的，普洱茶減肥是有一定效果的。

怎麼喝普洱茶減肥

清晨：起牀後空腹喝一杯大約500ml，因爲早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，溫熱。

作用：有助於通便潤腸、促進新陳代謝。

午間：午飯後30分鐘，大約550ml，茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩。吃飯後的1個小時，這個時候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時間就排出體外。

晚間：晚飯後30分鐘，大約500ml，茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩。

tips：另外，還可用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護膚、美容養顏、抗衰老。

普洱茶減肥效果怎麼樣

普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因爲不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。

普洱茶的減肥原理

1、普洱茶中除含有茶多酚，葉綠素，維生素C等成分外，在發酵過程中還會形成多種有益菌羣，這些菌羣可以減少小腸對糖分的攝取，提高酵素分解，從而有效分解腰腹部脂肪。

2、普洱茶中還含有咖啡因，能幫助增強身體的燃脂能力。

3、茶多酚能明顯抑制膽固醇，甘油三酯含量的上升，並促進脂類化合物從糞便中排出，對防治肥胖有重要作用。

4、普洱中的葉綠素能阻礙膽固醇消化吸收，維生素C有促進膽固醇排泄的作用，所以普洱具有獨特的降脂減肥作用。

喝普洱茶減肥要注意什麼

1、規律飲食一日三餐要準時、定量，不要宵夜。

2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3、普洱的年份越久遠越陳香，效果也越好。更能促進腸胃消化，分解脂肪。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

5、午餐後一定要飲用普洱茶，午餐的吸收能力最強，所以這個時候喝茶是減少攝取的最好時間。

6、普洱茶是發酵茶，加工過程繁雜，建議大家在飲用前最好不要省去洗茶的步驟，第一泡用來洗杯。

7、當你吃的特別油膩的東西的時候，普洱是最佳解油膩的聖品，如果是甜品的話，建議喝綠茶哦，綠茶降糖。

8、普洱茶經過發酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時候飲用，因爲會刺激腸胃。

9、普洱減肥是長期的，能夠腸道，所以此方法應持之以恆，養成習慣。

10、中午腸胃吸收能力強，如果要減肥，午餐最好能減少攝取。

11、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。

12、想保持身材、維持體重。每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。

小貼士：普洱茶不同於一般減肥藥物，它沒有特定的瘦身範圍，只要長期飲用必定可以瘦下來，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購買儘量不要貪圖便宜，一定選好茶。生茶泡出來茶湯清透，跟龍井顏色相似;熟茶則呈紅褐色，不渾濁，像葡萄酒的顏色，要注意識別哦。