提子一天吃多少？提子一天吃幾個？

提子也是一種糖分還比較高的水果，因此，一次也不能吃太多。每次吃的時候要注意控制量。那麼，提子一天吃多少？提子一天吃幾個？

提子一天吃多少

提子糖分多，食用過多容易導致口腔內殘留太多糖分，導致口腔不適和發胖等情況，建議一天吃一小串，最好不要超過100g。另外，最好分批食用，也不要一次性食用過多提子。

提子的熱量是多少

提子的熱量相對來說比較低，每100g提子中只含有43大卡的熱量，還含有其他的營養成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白質0.5g、纖維素0.4g等。

提子吃多了會胖嗎

提子吃多了可能發胖。

提子的熱量和脂肪含量都是相對較低的，但是，提子含糖量很高，其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖，在食用大量的提子後，會攝入大量的糖分，容易堆積在體內轉化成脂肪，從而導致肥胖。特別要注意在睡前5小時，不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內發生長胖的情況。不過，在飯前吃提子，能幫助補充能量，增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，對於減肥是有幫助的。

吃提子的注意事項

1、吃提子是有會有長胖的可能的，所以在減肥期間適量的吃點提子就好，不要過度的食用。

2、提子是即洗即吃，洗過之後的提子如果不及時食用，容易腐爛。

3、提子的表面一般是會有殘留的農藥，所以在食用之前一定要清洗乾淨才能吃。