蓮子一天吃幾個爲好 蓮子可以多吃嗎

蓮子是一種營養非常豐富的一種食物，對老人和小孩都是比較好的，蓮子的功效也是比價多的，蓮子吃起來口感是比較糯的，那麼蓮子一天可以吃幾個呢，今天就一起來看看吧！

蓮子一天吃幾個爲好

新鮮蓮子的話，建議大家吃一個蓮蓬的數量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因爲蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話，建議一天吃30~50克即可。

蓮子在一天中的食用量最好就是30-50克之間，吃多了會引起腸胃不適的。下面小編給大家講講吃蓮子的好處都有哪些，一起了解一下吧。

蓮子與蓮藕的關係

蓮藕是荷花的根，蓮子是荷花的果。

藕，又稱蓮藕，屬蓮科植物根莖，可餐食也可藥用。在我國的江蘇、浙江、湖北、山東、河南、河北、廣東等地均有種植。藕，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食。

蓮子，中藥名。爲睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。

蓮子屬於什麼食物

蓮子是蓮屬植物，特別是蓮花的種子，常見於東亞各國的菜式中，多用於粥，也是一種中草藥。

可以用來製作蓮蓉，通常以乾燥品形式出售，鮮貨可作小吃。剛採下的蓮子外有一層種皮，兩片淡黃色子葉，中間有苦味很重、稱爲蓮芯的綠色胚芽。

蓮芯性寒，也可以入藥或泡茶用。市售的幹品通常已經除去外皮，而蓮芯也多除去，但也有保留的。在合適條件下，不去除種皮的蓮子可以處於休眠狀態，存放很久也能發芽。

蓮子生吃的功效

蓮子生吃，特別清甜止渴，有清心下火的作用。中醫還認爲鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜爲淡甜湯，清潤可口，有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。