荷葉茶可以通便嗎?通便效果怎麼樣

便祕幾乎每個人都有過,一些人喝茶也就是爲了通便,那麼荷葉茶是否可以通便呢?通便的效果怎麼樣呢?下面我們來一起介紹下吧!

荷葉茶可以通便嗎

很多喝我們荷葉茶的客戶都會發現,剛喝的第二天就發現自己大便通暢了,即使有便祕的一部分人羣,他們也發現便祕有所緩解.這就是荷葉茶"利尿通便"功效的體現.

毫無疑問,荷葉茶有非常強的通便效果,可以說大部分人喝了之後都會感覺大便滑滑的,非常舒服.

不過,對於嚴重的便祕,則需要區分情況:有一些人的便祕情況不是非常嚴重,這種喝了很快就會見效,一般是2-3天,也有半個月之後見效.

如果半個月之後,便祕情況還沒有緩解,那麼證明單獨使用荷葉治療便祕並不可行,需要添加以下決明子,決明子對頑固性便祕非常有效,請參考決明子荷葉減肥方法-適合有便祕的肥胖人 .

通便茶介紹1.紅棗茶

女性很喜歡泡紅棗茶,其實老少男女都適合喝這個茶.冬季特別適合飲用紅棗茶.紅棗有增強體能、加強肌力的功效.其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果.紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用.推薦茶飲:紅棗茶、紅棗枸杞茶、薏仁紅棗茶.

2.黑茶

黑茶品種繁多,具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效,一直被譽爲一種攻補兼備的良藥.除單獨沖泡外,也可加入其他材料.推薦茶飲:菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶.

3.紅茶

紅茶是很常見的茶,飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天服用一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強.沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,並加以杯蓋,以免釋放香味.紅茶除了單獨沖泡外,還可在紅茶中加入其他材料.推薦茶飲:牛奶紅茶、甘蔗紅茶、糯米紅茶.

預防便祕方法

1.要養成定時排便習慣:結腸運動有一定的規律性,於早晨起牀後隨人由平臥轉變爲起立,會發生直立反應,結腸有大的集團蠕動,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射.所以便祕者應有意在早晨去廁所蹲5分鐘左右,經過一段時日建立正常的排便習慣.可以因人而異,養成每日排便一次,在中午或晚上,這不是千篇一律的.

2.要重視早餐:早餐後能引起胃結腸反射,有利於排糞運動.便祕者如能重視早餐,因勢利導,清晨早餐後去排便自然比較容易排出.

3.合理安排生活與工作:要早睡早起,早起一時,活動片刻,及時早餐,能從容排便.起牀晚,要趕上班,常顧不上吃早餐、解大便,打亂正常生理,最易引起便祕.對久坐少活動的腦力勞動者,要勞逸結合,適當參加文體活動,俗話說"活動、活動,大便自通".跑步、散步,做深呼吸運動,左右轉身活動腰部等,可使胃腸活動加強,食慾增加,腹肌、膈肌、大腿肌得到鍛鍊,使排便順利通暢.

4.調整飲食結構:多吃纖維素、維生素食品.精白米、白麪,精製的肉、蛋、罐頭的蔬果蔬菜等纖維素和維生素已經被破壞了,看起來食品高級、吃起來味美,但不一定合乎科學.歐美等以精飲食爲主的國家,便祕的人很多,大腸癌的發病率亦很高,所以主食吃的越雜越好,纖維素對腸壁刺激性大,有利排便.老年人牙齒不好,可以"囫圇吞棗"式吃蔬菜、水果,粗有粗的好處,這些不容易咀嚼爛的纖維素,正是通便的良藥.牛乳、冷開水能潤腸通便,有主張早上起牀後喝一杯冷開水勝過吃通便藥,此外,黑芝麻、蜂蜜、核桃也可以通便.

5.不濫用瀉藥:經常服可導致對瀉藥的習慣性、依賴性甚至成癮性;久服對腸粘膜的應激力減弱,結果瀉藥用量不斷增加;久服瀉藥會造成胃腸功能紊亂,反而加重便祕.

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