香蕉的功效作用能潤腸通便,釋放壓力

香蕉是一種比較有營養的水果，其含有的營養價值很高，對於大家養生有很好的功效，它能保護胃黏膜，還能有效抗癌，通便，讓你的心理壓力得到緩解，讓你每天都沒開開心心。

養生功效

保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，對胃黏脫膜有保護作用，對胃潰瘍有改辨作用。

抗癌，通便

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能將沐內致癌物質迅速排出體外，潤腸通便，是一種較好的防癌果品。

減緩壓力

香蕉能讓人減輕心理壓力、減少憂郎，令人快樂開心。歐洲人稱其爲“快樂水果”。

營養健康

100克香蕉中含有：

選購與儲存

選購

優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象。單隻香蕉體彎曲，果實半滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光沿，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。

儲存

香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存溫度在11度~18度，一般怙況下保吋間最長的是13天。香蕉不要放進冰筘裏保存。

食用宜忌

連皮燉食香蕉治痔瘡、便血。

香蕉性寒，體質偏於虛寒者最好少吃，胃酸過多者也不宜吃。