兒童吃碧根果副作用

食療養生
關注：2.99W次

多吃容易發胖。

兒童吃碧根果副作用1

碧根果的營養價值

1、碧根果的果仁富含豐富蛋白質以及人體必需不飽和脂肪酸，補腎、補中、健腦、益氣，腦力勞動者、學生、青少年、白領人士、孕婦都適合；

2、碧根果仁有降低膽固醇、防止動脈硬化的護肝作用；此外，糖尿病人士食用有治療功效，癌症患者食用能鎮痛止痛；

3、碧根果仁含有的大量維生素，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，常吃使皮膚滋潤光滑，富於彈性；

4、嚼食碧根果仁，有緩解疲勞和壓力的作用。碧根果營養極爲豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵等。果仁所含的微量元素有益於腦的營養補充，常食有健腦益智作用。

核桃的營養價值

核桃營養價值也是極高的，核桃富含豐富的'亞麻油酸、蛋白質、不飽和脂肪酸、銅、鉀、鎂、磷、葉酸、維生素B1、維生素B2等成分，具有補腦健腦、潤膚黑髮、抗壓減壓、防癌抗癌等功效，和碧根果的營養價值十分相似。

脾胃不好的人，核桃是不能多吃的，容易引起了消化不良。相反，陽虛體質或者脾胃不好的人更適合吃碧根果。碧根果和核桃，相對熱量，碧根果要低些，而核桃更高些，所以具體還是要根據個人體質來選擇合適的堅果！

要提醒大家的是，無論是碧根果還是核桃，好吃也不能多吃，每天吃五六顆就可以了，多了會上火、發胖。秋冬進補最合宜，碧根果仁具有優異食療保健作用，長期堅持吃，身體機能更健康！

碧根果的功效和作用

碧根果原產於美國和墨西哥北部。

盛產於澳洲、北美等國家，目前我國新疆維地區也有種植，而浙江地區也有少量試種，碧根果營養價值豐富，是世界十大堅果之一，是大衆非常喜歡的一種堅果。

碧根果喜溫暖溼潤氣候，年平均溫度15.2℃爲宜，能耐最高溫度爲41.7℃，較耐寒，-15℃也不受凍害。但花期遇低溫會影響開花授粉和花的發育。薄殼山核桃需要較多水分，一年中不同物侯期對水分要求不同。

一般在開花前春梢生長期要求適量雨水，4月下旬至5月中旬開花期，忌連續陰雨，6-9月爲果實和裸芽發育時期，要求雨量充足而均勻。

擴展資料：

碧根果栽植應選擇土層深厚、疏鬆、水源充足、背風向陽的地塊種植。株行距4米×米-7米×8米爲宜。定植穴要求直徑1-1.5米，深1-1.2米；表土與心土分開放，先在坑底放一層秸稈，覆表土至20釐米；放入有機肥50千克、甲敵粉20克、過磷酸鈣500克，並與土拌勻。

在12月-1月植苗。定植後，固好樹盤，澆足定根水。也可直播營造果林。播種時間在冬季10月至翌年3月，除冰凍天氣外，均可進行。移植時，近距離的最好能帶土球，遠運時，苗木掘起後將根立刻沾上泥漿，能起保護作用

兒童吃碧根果副作用2

孕婦可以吃碧根果嗎

孕婦可以吃碧根果嗎孕婦是可以吃的，雖然碧根果有如此豐富的營養價值，並且來之不易，但是孕婦不可吃得過量，吃多了反而不好。碧根果由於樹體高大，不便管理，再是進入豐產期遲，較多品種雌雄花不能同時開，是通過人工輔助授粉提高坐果率。在我國碧根果尚無加工商品，所以都是在美國經工廠進行分級，清洗，碎殼後，果仁多爲製作糖果，麪包，冰淇淋或小食品的原料。

不過我們一般市場上買到的碧根果都是經過加工的，因爲生的碧根果是沒有這麼好吃的，一般碧根果在採摘下來之後都是經過炒制的。當加工好之後，碧根果就會變的更加容易剝開，而且殼也可以變的更薄，味道也是更加的甜美，總之讓人們吃了之後就是吃了還想吃，回味無窮。據科學測定，5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶才相當於一斤碧根果的營養價值。

每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味乾果。但是營養專家說，孕婦每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的還會影響血脂。因此，得出的結論是孕婦可以適量吃些碧根果，但不可多吃，每天4、5個就足夠提供所需要的營養了。

孕婦吃碧根果的好處

1、碧根果的營養價值很高，富含蛋白質，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養元素，據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的'營養價值，孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。

2、碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養，改善腦循環，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。

兒童吃碧根果副作用3

碧根果吃多了是否會上火呢？

吃太多的碧根果的話容易引起上火。不少人一開始嘗試吃碧根果就開始迷戀這種乾果，甚至會吃得停不下來。碧根果的口感比核桃要更爲爽脆，但是一次不可多吃。尤其是經過炒制加工好的碧根果，一次多食的話容易導致上火，出現嘴巴起泡的現象。堅果所含有的熱量都非常高，吃太多的話容易導致發胖，吃碧根果也同樣如此。每100 克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的兩倍。

只有合理吃堅果，纔能有效獲取堅果中的營養成分並對身體健康有益。一般來說，每天吃碧根果的數量不宜查過8個。吃碧根果上火怎麼辦--多喝水緩解火氣，現在市面上的堅果一般都分爲2種，一種是經過加工的，就比如奶油味的.碧根果就是加工過的，這種比較容易上火，建議少吃；另一種是無加工的，保持原味，果實採摘下來以後曬乾就可以售賣，無加工的營養價值較高，同時相比加工過的沒那麼容易上火；推薦原知胃家的碧根果，都是新疆原產地直供的，無加工無添加劑，希望對你有幫助哦。

--解決方法是“去火”，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，多喝水緩解火氣.少吃辛辣煎炸等熱性食品。