每日黑巧黑巧克力的熱量是多少 每日黑巧黑巧克力可以減肥嗎

每日黑巧黑巧克力一般是不含糖的，而且每日黑巧黑巧克力適量吃的話並不會引起肥胖。那麼每日黑巧黑巧克力的熱量是多少呢？每日黑巧黑巧克力能不能減肥呢？

每日黑巧黑巧克力的熱量是多少

每日黑巧黑巧克力原味的熱量大概是每100克是506大卡的熱量，這樣子來看的話，熱量還是有一些高的。但是每次食用黑巧克力是不會達到100克的，一般都是吃一兩塊左右，座椅只要是適量食用的話，是不會引起肥胖的。

每日黑巧黑巧克力可以減肥嗎

可以的，但是要適量。巧克力減肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食慾的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量並不高，異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫，這些都是利於減肥的，不過要採用巧克力減肥方法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，而且還要方法正確。研究者發現巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分。現在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。

黑巧克力怎麼吃可以減肥

建議用來代替高熱量、高脂肪的零食食用。黑巧克力中含有豐富的纖維素和咖啡因，食用後不僅能夠爲人體提供充足的飽腹感，抑制人體的食慾，而且還能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，從而可以促進食物殘渣的排出。 所以平時適當地吃一些的話對於減肥來說是有一定促進作用的，如果想要減肥效果更好的話，那麼建議可以將其用來代替高熱量、高脂肪的零食食用。

黑巧克力什麼時候吃較好

1、餐前半小時吃可抑制食慾：黑巧克力的咖啡因可抑制食慾，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食慾，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。

2、餐後3小時吃可緩解飢餓感：人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。 

3、運動前半小時吃能提高運動能力：運動前吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而能提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因爲隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。