髒髒包能減肥嗎 髒髒包可以減肥嗎

女生都喜歡吃各種甜品美食，但是一方面有要求身材苗條纖細。因此，飲食上要注意選擇。那麼，髒髒包能減肥嗎？髒髒包可以減肥嗎？

髒髒包可以減肥嗎

早就聽說現在網紅界有一款髒啦吧唧不能再髒的麪包--髒髒包。據說只要是個網紅都會時不時來一個， 就連平時看起來嬌嬌滴滴的文靜女神吳昕也要來嘗上一嚐了！

昕昕還邊吃邊擔心自己胖，畢竟是巧克力加麪包這麼高熱量的東西，擱誰誰不胖啊？有不少網友就發話讓昕姐多吃點，吃飽開心最重要，胖了算他的哈哈。可不是嘛，昕姐難麼瘦，可不就得多吃點嘛！吃胖了可愛哦！就算小編說胖了的吳昕依舊最美，相信也是沒有人反駁滴！

減肥可以吃麪包嗎

減肥期間並不建議用麪包來當做主食，因爲做麪包配方里添加了黃油、和糖，熱量並不低，吃麪包不如吃米飯和饅頭。同時如果你是在外邊買的麪包，多半還加了起酥油、人造奶油、植物黃油（也就是人造黃油）等，這些配方中含有對健康不利的反式脂肪酸酸。

減肥吃什麼麪包

減肥人士推崇的全麥麪包富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，能延緩胃部排空時間，有利預防肥胖。

全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它營養價值比白麪包高，B族維生素豐富。

除去全麥麪包之外，含各種雜糧配料的雜糧麪包，如燕麥麪包、黑麥麪包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。

麪包減肥食譜

食譜一：1、早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可);2、中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可);3、晚餐：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。

食譜二：1、早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個;2、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗;3、晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。