秋葵每天吃多少合適 秋葵一天可以吃多少

秋葵是一種非常好的蔬菜，但是在好的東西在吃的時候都有一定量的規定不是吃的越多越好，那麼秋葵每天吃多少合適呢？下面跟着小編我們一起來了解一下吧。

秋葵每天吃多少合適 

秋葵一天吃100克左右比較合適。適量食用好處多，秋葵能強腎補虛，有促進內分泌平衡、抗衰老、美白肌膚、加快血液微循環等功效。尤其對成年女性具有葆青春作用。黃秋葵乾花的粘液能很好地幫助胃腸蠕動，分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用。

秋葵一天可以吃多少

100g即可。一天吃秋葵量不宜太大，一天食用100g左右就可以了，其可以起到補充營養、潤腸通便的功效，同時也不會因爲食用過多而引起不適。但是100g並不是一個嚴格規定的用量，其主要還是根據個人的喜好和能夠接受的量來決定，只是不要食用過多即可。

秋葵吃多了的壞處

1、可能會過敏

因爲秋葵是一種含有豐富蛋白質和果膠的食物，其中的黏液蛋白和表皮的絨毛都是屬於過敏源，過多的食用的話，容易引發過敏症狀，尤其是對於本身屬於易過敏體質的人羣。

2、腹瀉

秋葵是一種寒性的蔬菜，並且的其中含有豐富的粘液、膠質成分，比如比如說果膠、阿拉伯膠、膠原蛋白、纖維素等，其都是具有滋潤和促進腸道運動的作用，能夠潤腸通便。 而過多的食用秋葵的話，其一是寒性會刺激腸胃，二是其起到的潤腸通便的作用會比較強，吃多了容易造成腹瀉，尤其是腸胃不好的人羣。

秋葵吃多了怎麼辦

1、諮詢醫院

若是食用秋葵後拉肚子的症狀比較嚴重，或一直沒有得到緩解，建議立即諮詢醫生，在醫生的指導下行補液、止瀉等對症治療，以免引發嚴重後果。

2、多喝溫鹽水

吃了秋葵出現拉肚子症狀，建議可以多喝一些溫鹽水，既可以幫助溫暖腸胃，緩解不適，還可以補充人體水分，防止出現脫水症狀；另外，喝溫鹽水還能幫助補充電解質，防止出現電解質紊亂。