防彈咖啡真的能減肥嗎 只是一種餓的手段

防彈咖啡是什麼意思呢，就是能像抵禦子彈一樣抵抗發胖，讓熱量不能成爲身上的肥肉，而防彈咖啡是由一位去西藏旅遊的歐美人發明的，借用了東方智慧，下面本站小編帶大家來看一下防彈咖啡真的能減肥嗎？

防彈咖啡真的能減肥嗎

每瓶防彈咖啡的熱量接近一個漢堡，如果不配合低碳水飲食，就不能減肥；但如果只把防彈咖啡當成一種飲料配合正常進食的話，可能會更胖。而要做到低碳水，戒掉米飯、麪食和甜品並不是件容易的事。

防彈咖啡減肥的原理

這裏的祕密在於脂肪的選取。首先，草飼黃油中OMEGA-3和OMEGA-6兩種脂肪酸比例相對均衡，對人體更健康。重要的是，裏面含有另一種重要成分，共軛亞油酸（CLA）。理論上這種物質可以加速脂肪代謝，減少內生性脂肪合成。當然，這只是理論上的作用，對人體實際影響其實很小，幾乎可以忽略。另一種脂肪更爲關鍵，椰子油或從椰子油提取的MCT油，即中鏈脂肪酸。普通的油脂一般都爲長鏈脂肪酸，消化過程分解過程很漫長。而中鏈脂肪酸分解速度更快，且更傾向於被直接轉化成酮體，酮體會直接給人體提供能量！

防彈咖啡的危害

1、飽和脂肪太多

雖然防彈咖啡中的油脂可以減緩咖啡因的吸收，但是美國營養學家EleanorBaker說：“只要早餐正常的吃，早餐中喝的咖啡就會緩緩吸收，而且美國心臟學會建議一天的總熱量來自飽和脂肪不要超過7%，一杯防彈咖啡所含的飽和脂肪已經超過14%，這樣喝下來對於心臟血管疾病來說是有風險的。”

2、營養價值很低

況且，防彈咖啡除了油脂和咖啡以外沒有其他的營養，這也是正常的早餐勝過防彈咖啡的地方。正常早餐若含有麥片、優格、新鮮草莓和薰鮭魚，裏面富含鈣質、維生素C、益生菌、纖維質、鐵質和蛋白質，不但能調節血糖還能幫助腸道健康，這些都是防彈咖啡中所欠缺的。

3、可能會引起高血脂

西元2002年開始，許多研究低卡“生酮飲食”的醫學報道，多數都證實生酮飲食可降低總膽固醇和LDL（壞膽固醇，其實是低密度脂蛋白），體重下降以外連難瘦的內臟脂肪也減少。但是這些成功減肥的人都不是喝防彈咖啡的人。內分泌醫師Fiore在他的報告中也提到漸漸有許多人在喝了防彈咖啡一段時間之後產生高血脂的現象。

飲食建議

1.如果單純是因爲口感喜歡防彈咖啡，喝喝無妨，就跟有人喜歡加了很多奶油的焦糖瑪奇朵一樣，純屬個人選擇；

2.單純的以防彈咖啡當早餐，而不改變整體飲食習慣，對減肥並沒有太大的作用，還不如喝牛奶來的健康。我們不僅不建議戒掉碳水的生酮飲食法，也不太建議任何通過單一飲食結構以達到減肥目的的飲食方法；

3.無論介紹說防彈咖啡採用的椰子油或黃油有多健康，但本質上椰子油和黃油也是油。居民膳食推薦中一天的油脂攝入量不應超過25g，不管是爲了健康還是保持體形，還需注意油脂的攝入；

4.想要減肥，還是要合理飲食，可以從不喝碳酸飲料，不吃膨化食品這些地方減少熱量消耗，再配合運動，纔能有好的身材。