桑葚幹泡水一天需幾顆 桑葚幹泡水喝的好處

桑葚幹是由新鮮桑葚製成的，桑葚幹可以直接吃，也可以泡水還能泡酒，如果將桑葚幹進行泡水食用的話，正常的一天的量在5-10克左右即可，而且最好多分幾次泡哦。

桑葚幹泡水一天需幾顆

正常我們泡桑葚就是每次在5克到10克之間的，這個是我們比較適合的泡水比例，也是這麼多的桑葚果子中比較適合吃的。桑葚不同的品質，我們吃的數量不一樣，正常不是說用簡單的多少粒來衡量吃桑葚的量的，正常我們可以吃5到10克，最好的方式就是多分幾次來泡水飲用。

桑葚幹泡水喝的好處

1、桑葚幹泡水喝有補血清血，桑葚幹能增強機體造血技能、促進造血細胞生長，有很強的補血養顏作用。

2、桑葚幹泡水喝有健脾促消化的作用，桑葚幹進入胃部，還能促進胃液的消化，補充胃液的缺乏，入腸則能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，對腸胃都有一定的養護作用;是很好的保健食品。

3、桑葚幹泡水喝有美容養顏的作用，桑葚中富含維生素C等抗氧化成分，因此桑葚泡水喝有美容養顏的作用。

4、桑葚幹泡水喝有提升免疫力的作用，桑葚中富含氨基酸、各種維生素及微量元素，具有增強血液新陳代謝能力，提高身體素質的作用。

桑葚黑豆紅棗糖水

材料：桑葚20克 黑豆30克 紅棗3顆(個頭較大) 紅糖20克 水4碗

1.黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗淨;

2.桑葚洗淨，用水稍浸泡;紅棗洗淨，去核;

3.將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化後即可關火品嚐。

功效：補肝腎、健脾胃、美白烏髮、明目抗衰。

適宜人羣

一般人羣均可食用桑葚，桑葚尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便祕者。