孕期多吃這8種食物

1、蘋果

有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因爲蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有着很好的提白度以及紅潤度。

2、獼猴桃：

獼猴桃被稱爲果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。

3、檸檬：

孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有着重要的作用。

4、西蘭花：

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

5、銀耳：

銀耳，被稱爲窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。

6、胡蘿蔔：

吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因爲平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起着很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。

7、桑葚：

或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

8、番茄：

西紅柿裏含有大量的番茄素，這個是對皮膚有着極大好處的物質。因爲這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。