孕婦可以吃白蘭瓜嗎?孕婦吃白蘭瓜好嗎

白蘭瓜一種產自新疆地區的蜀水果，和甜瓜有點類似，口感甘甜，果汁量大，那麼問題來了，孕婦是否可以吃白蘭瓜呢？孕婦吃白蘭瓜好不好呢？下面我們來爲大家詳細介紹下吧！

孕婦可以吃白蘭瓜嗎孕婦是能吃白蘭瓜的。

白蘭瓜的皮白且硬，陽面有淡黃色暈瓤呈綠色，內腔小，含糖量高達13一16%，並富含鈣、磷、鐵及多種維生素，耐貯藏，宜於儲運。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細嫩，含糖量高達15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽。白蘭瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。有益於孕婦補充營養，保持營養均衡，增強體質。

孕婦吃了白蘭瓜會怎麼樣

1、消食：孕婦在懷孕時有時會消化緩慢、食慾不振，這樣並不利於保持身體的營養攝入，而白蘭瓜有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。能夠健脾和胃，維護孕婦的健康。

2、白蘭瓜含有豐富的糖分，能夠爲低血糖的孕婦補充糖分和能量。

3、白蘭瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。有益於孕婦補充營養，保持營養均衡，增強體質。

孕婦吃白蘭瓜的注意事項

1、白蘭瓜的糖分含量高達15%，因此血糖高的孕婦不能吃的。

2、孕婦如果有消化系統疾病，脾胃虛的不宜多食白蘭瓜。如果吃多了會導致腹瀉。對孕婦身體傷害很大。

孕婦吃白蘭瓜的好處營養價值

白蘭瓜不僅香甜可口，富有營養，還有清暑解熱、解渴利尿、開胃健脾之功效。

白蘭瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。

營養成分

每100克白蘭瓜含水分93.2克，能量88千焦，蛋白質0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纖維0.8克，灰分0.8克，維生素A 7毫克，胡蘿蔔素40毫克，維生素B1 0.02微克，維生素B20.03毫克，尼克酸0.6毫克，維生素c 14毫克，鈣24毫克，磷13毫克，鐵0.9毫克。

熱量21 千卡硫胺素0.02 毫克鈣24 毫克

蛋白質0.6 剋核黃素0.03 毫克鎂0 毫克

脂肪0.1 克煙酸0.6 毫克鐵0.9 毫克

碳水化合物4.5 克維生素C14 毫克錳0 毫克

膳食纖維0.8 克維生素E0 毫克鋅0 毫克

維生素A7 微克膽固醇0 毫克銅0 毫克

胡羅卜素0.8 微克鉀0 毫克磷13 毫克

視黃醇93.2 微克鈉0 毫克硒0 微克

孕婦挑選白蘭瓜技巧

成熟的白蘭瓜呈圓球形，個頭均勻，皮色白中泛黃，外形十分美觀。切開後瓤口碧綠，肉厚汁多，脆而細嫩，清香撲鼻。瓜身過軟，不宜購買。

保存方法：7-14天