牛油果怎麼做輔食 教你幾個方法

牛油果做輔食也是比較簡單的，因爲牛油果的果肉比較細膩，一般都是做成泥狀的輔食給寶寶吃。

牛油果怎麼做輔食

牛油果輔食小食譜

月齡：適合4-6個月寶寶

牛油果泥

1、牛油果去皮

2、將牛油果果肉挖出來，可以直接用勺子壓爛

如果擔心不夠細膩，可以選擇用料理機打泥

香蕉牛油果泥

1、把買回家的牛油果剝皮，把香蕉也給剝皮

2、挖出牛油果果肉，再把香蕉切成塊塊狀，放入小碗中，一起用料理機攪拌成泥狀

3、打成泥之後，就可以餵給小寶寶吃啦

牛油果土豆泥

做法：

1、土豆去皮，洗淨，切成丁狀

2、將切好的土豆上鍋蒸熟

3、在土豆快要蒸熟的時候將牛油果對半切開，取半個牛油果果肉

4、將蒸熟的土豆和牛油果果肉一起裝杯，用料理機打泥，很快就打好了

5、泡好米粉，將打好的牛油果土豆泥加入到泡好的米粉裏就可以了

月齡：適合6-8個月寶寶

牛油果水果沙拉

食材：牛油果 香蕉 蒸熟的梨

1、將所有水果去皮

2、切成小塊，裝杯，用料理機打成泥狀

桃子牛油果泥

1、將牛油果和桃子去皮切塊

2、桃子上鍋蒸熟

3、將牛油果和桃子裝杯，用料理機打泥

牛油果的營養價值

牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鋅、銅、錳、硒等)、膳食纖維。以100克計算，牛油果含膳食纖維6.7克，而帶皮的蘋果只有2.4克;牛油果含鉀485毫克，人們普遍認爲具有豐富鉀元素的香蕉也只有358毫克。另外，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，爲高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

牛油果可以保護子宮健康

資料說，因爲牛油果長的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。更奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

牛油果的保存

牛油果購買回家之後,應該儘快食用,不建議保存超過一個星期。牛油果的保存除了可放置在通風處外,還可以將其放置在冰箱的保鮮層中,牛油果的保存時間長短根據果的成熟狀態和存放的環境狀態而不同,具體可根據生熟判斷的標準去判斷。