這五種酸味食物，保你安穩睡眠

1、酸味食物五味子

五味子通常也被稱爲山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》載有"五味肉，皮甘酸，心硬，皆有鹹味"，故名五味子。其中藥功效在於滋補強壯、滋陰安神，藥用價值極高。

2、五味子山藥桂圓粥

鮮山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切片，放入盛有桂圓和五味子的鍋中，加入洗淨的粳米，加入適量水，煮粥，用白糖調味。早餐或晚餐一天食用一次。

3、五味子糕

將五味子粉碎成粉末，過篩備用，每次取10克，加100克糯米粉。發酵後，加入粉末並混合均勻，將混合物在籠子裏蒸熟，睡覺前趁熱吃，每天一次。本方對夢遺、心悸、失眠等症狀療效更佳。

4、五種枸杞水

非常適合那些工作忙碌，沒時間煮食療湯的人。只要每天把一些枸杞和五味子放進保溫杯裏，你就可以邊泡邊喝，直到沒有味道爲止。這種茶有助於養心健腦，堅持飲用它可以大大改善失眠。

材料：五味子二錢和枸杞三錢。

做法：將枸杞洗淨切碎；將五味子取出，用醋處理，清洗；將材料放入保溫杯，倒入開水，稍涼後飲用。

5、五味子地黃湯

取生地黃12克，百合30克，棗仁20克，遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍牙10克，珍珠母30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主要用於治療心陰虛、神昏所致的失眠。