椰子肉可以多吃嗎 椰子肉吃多了會怎麼樣

椰子肉是一種偏涼的食物，而含糖量也比較高，所以一般是不建議大家多吃的，適當的吃一吃就可以了，吃太多反而對身體健康會產生不好的影響。

椰子肉可以多吃嗎

不可以過量。

椰子這種果實的肉是屬於水果類的，可以適量的食用，但不宜進行多吃的，這個容易引起上火或是胃腸道等異常問題，所以要注意，不要一次性的過量食用爲宜。因爲椰子所含的是飽和脂肪酸，而且椰子肉含有大量的椰子油，這些都是飽和脂肪酸，吃了很容易使人發胖的。

椰子肉吃多了會怎麼樣

椰子肉吃多了有一定壞處。

雖然椰子肉的營養價值非常豐富，味道鮮美。適量的吃一些椰子肉可以有效促進食慾，並且有美容養顏、促進腸道排便、健脾消食的功效，但是椰子肉本身屬於一種寒涼性質的食物，吃多之後會導致腹痛、腹瀉;而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比較高，吃多了易引起肥胖，建議一次不要吃太多。

椰子肉可以生吃嗎

新鮮椰子肉是可以生吃的。

新鮮椰子肉可以生吃，新鮮的椰子肉比較軟嫩，可直接用鋼勺舀出即可食用。新鮮椰子肉中含有大量蛋白質、果糖、蔗糖、脂肪、維生素、鉀、鈣等營養物質，不會有過敏反應的，若是吃後有不舒服症狀，說明機體不耐受，建議減少食用量。

椰子肉怎麼做好吃

材料：椰子3顆，燕菜粉6茶匙，細砂糖180g，水

1、將買回來的椰子外表洗淨，頂部椰肉用水果刀切出備用。

2、細砂糖，燕菜粉水量好備用;將椰水倒入碗裏。3粒椰子總共有900ml的椰水。

3、將椰子裏面的肉用不鏽鋼湯匙刮出，椰肉全部刮出後切成小塊備用。

4、冒小泡泡時加入細砂糖和燕菜粉不停的攪拌直道燕菜粉溶化，繼續煮開

5、鍋子裏放入300ml的水再加入900ml的椰水中火加熱。

6、椰子水煮開後放入切好的椰子肉繼續煮開，煮開後即可熄火。

7、將煮好的椰子水放回椰子殼裏。

8、待涼後包上保鮮膜如冰箱冷藏2小時以上即可食用。