西瓜有利於減肥嗎 西瓜減肥可以吃多少

在減肥的時候最好是吃些比較低糖的水果是比較好的，這個西瓜在減肥的時候是不是可以吃的？一般減肥的時候吃多少的西瓜是比較好的？

西瓜有利於減肥嗎

西瓜是平時經常吃的一種水果。西瓜雖然口感非常甜，但是含的糖分卻不高，減肥的人是可以適當的吃西瓜的。西瓜的水分含量多，吸收的快，排出的也快。並不是說吃什麼食物利於減肥，就可以無限制的吃，這樣也會增加攝入量，想要減肥就應該減少攝入量，西瓜可以吃，可以在兩餐之間適當的少吃一些。除了西瓜以外，蘋果，楊桃，柚子，橙子，獼猴桃，李子等水果的含糖量也是相對比較低的。

西瓜減肥可以吃多少

西瓜減肥可以吃，只吃西瓜能量不足，同時營養素攝入不均衡，西瓜中的糖分也很高，不能多吃，西瓜不僅不利於降脂，而且多吃還會導致肥胖，建議您平時飲食規律，少吃油膩、高膽固醇的食物，多吃水果和蔬菜，少吃多餐，多做有氧運動。吃西瓜不會減輕體重。

西瓜的功效與作用

1、清熱解暑，可促進新陳代謝、促進消化，有利於降低血壓。

2、健脾去火、預防夏季痤瘡。

3、利尿，可緩解懷孕期間的浮腫。

4、具有美白效果，可增加皮膚彈性。

5、西瓜皮對脣裂、貧血、咽喉乾燥有很好的治療作用，也可炒菜吃。西瓜是寒性的水果，產婦、脾胃虛弱、糖尿病、腎臟病人不宜吃或少吃，以免引起症狀加重。

西瓜可以降火嗎

上火吃西瓜是有降火功效的。西瓜能夠起到清熱、止渴、利小便的功效，所以上火吃西瓜能起到一定的降火效果。但由於西瓜屬於涼性水果，脾胃虛寒患者，慢性胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍患者應儘量少吃西瓜。健康的人不要一次吃太多，因爲西瓜水分太多，可能會引起消化不良或腹瀉的症狀出現。