西瓜汁能減肥嗎 西瓜汁減肥方法

夏天最解暑的水果就是西瓜了，西瓜是大家都非常喜歡吃的，西瓜汁是很常見的一種西瓜吃法，西瓜汁含水量很高，有很高的飽腹感，適合減肥的朋友。

西瓜汁能減肥嗎

有一定的作用呢。

西瓜本身就屬於營養豐富，但是熱量少的水果。而且還因爲西瓜的纖維素和水分都很高，所以喝西瓜汁的話具有強烈的飽腹感，而且還能促進腸胃的蠕動，幫助排出毒素，所以在減肥上是具有一定的效果的，不過因爲西瓜屬於寒性的水果，不要吃過量引起腹瀉哦。西瓜營養豐富，熱量較低，100g西瓜的熱量爲25大卡，並且西瓜中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，西瓜汁含水量很高，有較高的飽腹感，還含有一定量的鉀，一定程度上，可以消除水腫，因此，西瓜汁適合減肥期間食用。但要注意，西瓜性寒，並且含糖分較高，不宜多吃。

西瓜汁減肥方法

材料：一個西瓜(2kg)

製法：

1、把西瓜切開，用牙籤除去西瓜籽。

2、切出紅色的那部分西瓜，榨汁。

3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，後轉中火，煮30~40分鐘。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1個星期。

食用方式：一天喝兩次，每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可，沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也可以點水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。

西瓜榨汁要加水嗎

關於西瓜榨汁要不要加水要根據個人口味而定，如果是喜歡喝稀一點的可以適當加一些水，如果想要口感濃郁一點就不需要加水。另外不同型號機器製作果汁方法會有不同，如果您的機器上有“果汁”功能，那麼您這款機器是可以製作果汁的，不需要加水，但如果是是豆漿機制作果汁需就要加水，如果您的機器是雙磨系列的，那麼無需切成太小即可，若是其他型號的，需要根據說明書，將水果切成豆粒大小的小塊，以便更好的形成水流循環，因此需要用前看說明書。其實一般在家裏用西瓜榨汁是不需要加水稀釋的，這樣西瓜汁的口感更加醇厚，西瓜本來就是含水分比任何水果都多，水分約佔全果的90%。

西瓜養生搭配

1、薄荷+西瓜：西瓜具有生津止渴功能，而薄荷也有提神醒腦、鎮靜情緒的作用，二者搭配效果更加。

2、綠茶+西瓜：西瓜和綠茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶飲用，可讓口氣更加清新爽口。

3、芹菜+西瓜：西瓜有除水腫、降血壓的功能，芹菜可舒緩焦慮和壓力，混合榨汁食用，既涼爽清淡，又防病治病。

4、冰糖+西瓜：西瓜皮有清熱解暑、利尿的功效，與冰糖搭配食用，可涼血、幫助排泄，對吐血和便血者有一定輔助療效。

5、大蒜+西瓜：西瓜能利尿、降血壓，與蒜搭配，對慢性腎炎浮腫和肝硬化腹水有一定的療效。

6、綠豆+西瓜：西瓜宜與綠豆搭配食用，因爲西瓜和綠豆均具有清熱解暑、生津止渴的作用，夏季食用解暑的效果更好。