西葫蘆減肥效果好嗎 西葫蘆減肥怎麼吃

在減肥的時候多吃些蔬菜是比較好的，聽說西葫蘆的熱量比較低，那要是吃它來減肥的話效果怎麼樣？西葫蘆要是用於減肥的話應該怎麼吃纔好？

西葫蘆減肥效果好嗎

如果想要減肥的話，是可以適當的吃一些西葫蘆的，因爲西葫蘆這種蔬菜它的熱量非常低，而且它的水分含量是很高的，是可以作爲減肥食物來進行使用的，在準備期間除了要控制飲食之外，而且還要增加適當的體育鍛煉鍛鍊，才能夠起到減肥的效果。

西葫蘆減肥怎麼吃

 可以選擇清炒或者涼拌西葫蘆，並且要少油少鹽，在正餐中食用。葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用；西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效；而且西葫蘆含有誘生劑，可刺激機體產生干擾素，從而提供身體的免疫力。所以減肥期間食用西葫蘆是一個不錯的選擇。

西葫蘆的熱量

西葫蘆中所含有的熱量大概是每100克19大卡，熱量非常低，其中的各類營養成分卻非常豐富，適合作爲油膩大餐的配菜。其中還含有一定量的碳水化合物、胡蘿蔔素、鉀元素和豐富的葡萄糖成分，能夠爲人體提供很多營養素。

西葫蘆和什麼搭配最好

西葫蘆最常見的搭配就是香菇，西葫蘆和香菇一起搭配，不僅可以彌補西葫蘆味道上的不足，還能促進鈣質的吸收，因爲香菇中除了含有豐富的鈣質，還含有維生素D，可以起到輔助鈣質吸收的作用。