西瓜可以減肥嗎 西瓜有減肥的效果嗎

西瓜是夏天中的一種解暑神器，很多人非常喜歡吃西瓜特別是冰鎮的西瓜，有特別多的人說西瓜除了有解暑的效果還有非常不錯的減肥的效果，那麼究竟西瓜可以減肥嗎？我們一起來了解一下吧。

西瓜可以減肥嗎

可以的，西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功抄能維持正常的運動，消除浮腫的現象。西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。

西瓜有減肥的效果嗎

西瓜有一定的減肥效果。適量的吃西瓜可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。另外，西瓜可以補充人體所需的氨基酸和礦物質，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，對於減肥促進新陳代謝有一定的好處。

西瓜的熱量有多少

每100克的西瓜中所含有的能量爲 25千卡，水分爲93克，碳水化合物爲5.8克，一般我們認爲一塊普通大小的西瓜的重量爲200克，也就是說，一塊西瓜的熱量爲50千卡;每100克的米飯中所含有的熱量爲116千卡，水分爲71克，碳水化合物爲25.6克，而一碗正常的米飯的重量大約爲125克，也就是說，一碗米飯的熱量爲145千卡。

西瓜不能和什麼一起吃

1、蝦

西瓜和蝦都是涼性食物，兩者同食可能會刺激胃腸道，有可能引起腹瀉、腹痛，不建議一起吃。

2、羊肉

中醫認爲，吃羊肉後進食西瓜容易傷元氣。因爲羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷食品，進食後不僅降低了羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。

對於患陽虛或脾虛的人來說，是很容易導致腸胃失調的。因此，在吃完羊肉之後不要大量吃西瓜等寒性的食物。

3、桃子

西瓜和桃子嚴格來說是可以一起吃的，但是不能過量，一起吃的時候可能會導致腹瀉。若是腸胃敏感的人要吃兩種水果，最好吃間隔一段時間再吃另一個。另外，西瓜和桃子都是甜度極大的水果，一起吃味道不是很好，較甜膩，但在口味上也不建議一起吃。