鯿魚的營養價值對身體有多種好處

很多人吃魚通常會吃鯽魚、草魚、、鱸魚等，但他們不知道鯿魚也是一種營養價值含量高的魚類。下面就由小編來告訴大家鯿魚究竟有哪些營養價值吧。

鯿魚的營養價值

據瞭解，每100克的武昌魚即含水分61克，蛋白質20.8克，脂肪15.8克，碳水化合物0.9克，熱量229千卡，灰分15克，鈣155毫克，磷195毫克，鐵2.2毫克，核黃素（維生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。這些營養物質對於人體都是非常重要的。

鯿魚對人的好處

鯿魚的營養物質對於人體都是非常重要的。如鈣可促進骨骼生長，促進牙齒的發育；磷和煙酸可以起到補腦和軟化血管的作用；而蛋白質是生命的基本構成要素，沒有蛋白質就沒有生命等。

中醫認爲，鯿魚有補虛，益脾，養血，祛風，健胃之功效，經常食用鯿魚，可以預防貧血症、低血糖、高血壓和動脈硬化等疾病。

鯿魚的禁忌人羣

一般來說，健康的人羣都可以吃鯿魚，但有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用鯿魚，痛風、糖尿病、慢性病患者則要禁食鯿魚。

同時對於孕婦來說，在懷孕期間要慎吃鯿魚。因爲鯿魚屬偏類、陰性食物，帶有異性蛋白質，且腹中魚籽有毒，能引發痢疾。因此，孕婦不適合吃鯿魚。孕婦吃魚，適宜吃一些普通的魚，例如，鯽魚，草魚等等，這都是我們要小心的情況。

毛豆子燒鯿魚的做法

1.準備好食材.

2.鯿魚整理乾淨，在魚兩邊各劃幾刀，撒些鹽醃製10分鐘.

3.毛豆子放入油鍋煸炒至轉色，盛出.

4.把鯿魚擦乾醃汁，放入油鍋，

5.兩面煎成金黃色。

6.放入毛豆子，加半杯清水，放入料酒，

7.加糖，先抽，老抽，香醋，姜，蒜，胡椒粉，

8.中火煮至汁稠，

9.撒些蔥花即可。