【優】坐月子不能吃哪些食物

坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因爲冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

不同體質坐月子飲食禁忌

寒性體質

特性

面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

熱性體質

特性

面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

中性體質

特性

不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

適用食物

飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

坐月子飲食原則

1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。

2、產褥期食物多樣、不過量。

3、科學活動和鍛鍊，保持健康體重。

4、注意飲食幹稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易於消化。

5、適當增飲奶類、多喝湯水。

6、忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡。