坐月子能不能減肥

不能。

坐月子能不能減肥1

接下來就來具體說一說，大家平常的時候也可以進行一定的瞭解。首先，女性在坐月子期間肯定是不能夠減肥的，因爲本身減肥就需要進行一定的運動，而且很多人在減肥的過程中也會注意到飲食上面的平衡，所以自然就會出現節食的情況。那麼對於女性在坐月子期間，其實肯定是不能夠運動的。

因爲本身在坐月子期間體內的充血量就非常的多，如果大量運動的話，會導致出血情況非常的嚴重，這樣子會很容易影響到身體的健康，而且女現在坐月子本身就非常容易出汗，所以一定要保持身體的清潔度，儘可能的避免出現皮膚上面的一些疾病，相對來說還是比較正常的。

　　

而且在坐月子期間也一定要注意好營養的`補充，要多吃一些高蛋白的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，這也是對於腸胃等消化系統和器官的一種保護，避免出現腹瀉等症狀，那樣子的話會導致身體變得更加的虛弱。

所以說在月子期間儘量不要減肥，因爲如果減肥的話，很容易導致身體不僅營養跟不上，而且還會導致皮膚由於出現一些衛生上面的情況，而引發一定的疾病，那樣子會導致身體營養的流失，對於身體抵抗力來說，也是會造成一定的損傷。

所以大家平常就一定要注意好，在坐月子期間就儘可能的不要減肥，可以等度過這段時間之後再去減肥，相對來說也都能夠起到很好的效果，也沒有必要非要抓緊這一段時間。

總之，對於女性來說，在坐月子期間儘可能的不要去減肥，因爲減肥必然就會導致飲食上面進行一定的調整，那樣子對於女性的營養補充來說會造成一定的影響，而且也一定要注意保持好自己皮膚的乾淨，這樣子才能避免出現一些疾病。

坐月子能不能減肥2

分娩後能洗澡嗎？

小小的問題卻常常引發年輕媽媽和老人之間的矛盾。傳統思想認爲，產婦分娩時失血不可避免，分娩後又大量出汗，說明氣血兩虛，洗澡容易感受外邪，不主張洗澡。特別是提倡“坐月子”的，更是一個月不能洗澡了。

其實，分娩不是疾病，只是一個生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。失血後，全身骨髓紅細胞、白細胞和血小板加快成熟、釋放；腸道對水和無機鹽加快吸收；肝臟加快合成蛋白質。因而，短時間內失血10%（約500毫升）以下，對正常生理活動並無明顯損害。正常分娩失血量爲50毫升～200毫升，大大低於全身血量10%，對機體的影響不大。

而產婦產後多汗，是機體排出體內多餘體液的一種方式。懷孕時，爲了胎兒的生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%，到了孕32周～34周時，平均增加1500毫升，血液成分90%是水分。在胎兒娩出後主要通過尿液、出汗的方式排放增加的水分。因此，產婦產後汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，稱之爲產褥汗。因此，產婦多汗並非完全是身體虛弱，也是一種生理現象。

　　

當然，產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時、產後的出汗，下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，發散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。病菌在乳房內停留、繁殖，可引發急性乳腺炎；

在會陰部，引起會陰部炎症；在子宮內，可引起宮腔感染；甚至周遊全身，在血液內生長繁殖，形成敗血症，出現寒戰、高燒、出皮疹等症狀。從這一點看，保持產婦個人衛生極其重要，不僅要及時予以擦洗身體，勤換衣衫，也有必要洗澡。

洗澡對產婦身體健康會不會有其他不良影響？有人對產後淋浴的產婦身體生理變化進行了觀察記錄。淋浴後，三分之二產婦體溫上升，三分之一體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動不超過0.5℃，均在正常範圍。血壓波動也很微小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均沒有不良影響。

與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其它部位感染率降低。由於洗澡使全身皮膚血管擴張，血流加快，促進了局部血液循環；

如有傷口，可加快癒合。洗澡還有活血行氣的.功效，可以解除分娩過程中的疲勞，洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。淋浴對於乳腺分泌也有一定促進作用，可以提高乳汁質量。此外，產後及時洗澡的產婦，其嬰兒鵝口瘡（即口腔黴菌感染）發生率較低。

坐月子能不能減肥3

坐月子大忌

第一大忌是不注意飲食習慣。坐月子期間，產婦的身體需要足夠的營養和補充，以保證身體的健康和恢復。但是，一些產婦爲了保持身材，減少營養攝入或不注意飲食習慣，使產婦變得營養不足，不能夠抵抗身體的疾病和恢復力。

同時，過量的食用寒涼的食物，如螃蟹、苦瓜、西瓜等，會導致腸胃不適甚至腹瀉，嚴重的還會引發產褥熱，並影響乳汁的分泌。

產婦坐月子期間，應該適當多喝湯水，注意飲食的均衡性，如增加蛋白質和鈣的攝入，以保證身體各方面的營養需求。

第二大忌是不注意保暖和休息。坐月子期間，產婦的身體對於外界環境的變化比較敏感，容易產生冷性病。同時，坐月子期間，產婦的身體還比較虛弱，需要充足的休息來恢復體力，並減輕身體的負擔。

產婦在坐月子期間，需要多穿運動褲和長襪，以保持身體部位的微觀循環和身體的暖和。由於產婦在產後運動能力受到限制，所以應當儘可能自己不要讓身體受到過度的勞累和疲勞。

　　

第三大忌是不注意個人衛生。在坐月子期間，產婦身體的免疫能力下降，容易被外界的.細菌和感染入侵。同時，新生兒的免疫系統也沒有發育完全，非常脆弱。如果產婦的個人衛生方面存在問題，就會導致嬰兒易感染。

因此，新媽媽在坐月子期間，應該注意個人衛生的細節問題，如勤洗手、母乳餵養前洗滌乳房、及時更換衛生巾，保持產婦和嬰兒的個人衛生。

第四大忌是不合理地進行體重控制。在坐月子期間，產婦很容易因爲產後體重增加而產生自卑的心理。一些新媽媽會因爲擔心自己的體形而不正常進食或採取不科學的減肥方法，如西柚減肥法、茶包減肥法，甚至良心不安地使用含有爲害成分的減肥產品。

這些方法弊大於利，甚至會嚴重危害母嬰的生命安全。產婦在坐月子期間，應該注意體重的控制，但絕對不要使用任何藥物減肥或不合理的節食方法，這對於母體的健康和胎兒身體的健康都是不可承受的風險。

最後要說的是，新媽媽在坐月子期間，一定要注意坐月子大忌，合理營養、保暖休息、注意衛生、合理控制體重，從而給自己和寶寶一個更健康快樂的生活環境。