沙丁魚罐頭怎麼吃 沙丁魚罐頭的吃法

沙丁魚罐頭一般是打開就可以直接食用的，我們可以在吃的時候搭配鹹菜、米飯或者是饅頭，沙丁魚罐頭是一個很下飯的菜品，味道特別好。

沙丁魚罐頭怎麼吃

1、直接食用：

沙丁魚罐頭當然可是直接食用的，但是由於罐頭都是冷的，因此食用之前最好先弄熱，不用燉，再燉魚肉會燉到爛爛的，稍微弄熱就可以了。

2、配鹹菜食用：

家裏有鹹菜的話，可以把鹹菜切成粒狀，然後浸在水裏20-30分鐘讓鹹菜不會那麼鹹。然後用手稍微榨乾水，起油鍋，加入蒜茸，加入鹹菜，加入一點糖，炒一會，加入沙丁魚，加一點點水，滾一滾就可以了。

3、配洋蔥食用：

洋蔥切成一圈圈的，起油鍋，加入洋蔥圈，炒軟，加入一點鹽，加入沙丁魚，加入一點水，滾一下就可以了。

4、三文治：

打開罐頭，直接用叉把魚弄碎，把麪包塗上牛油，然後再把弄碎的沙丁魚鋪上一層，用另一片面包夾起來，就可以吃了，喜歡辣的朋友可以加入切碎的辣椒到沙丁魚裏。

沙丁魚罐頭的新鮮吃法

1沙丁魚飯糰

飯糰是一種將日本大米包裹在紫菜裏的金字塔型的食物。市場裏很容易找到製作飯糰的三角形模具。將大米放進該模具使之成形，並用一塊沙丁魚肉填充，最後用紫菜包裹。專家建議，最好在準備米飯時就在其中放入沙丁魚肉。

2沙丁魚餡餅

準備好麪糰，在上面均勻鋪好沙丁魚餡，然後蓋上另一個麪糰。在麪糰上塗上一層蛋液，然後放進烤箱，麪糰烤至酥皮即可。

3沙丁魚意麪

如果您想快速的爲意大利麪製作醬料，沙丁魚罐頭也許會幫上忙。您只需用沙丁魚罐頭配上一些大蒜和橄欖油，或者再加入一些番茄醬，就可以在晚上享受一份極佳的麪條。當您下班回家，沒有時間去準備一頓複雜的晚餐時，沙丁魚意麪自然是極好的。

沙丁魚罐頭的功效與作用

1、稀釋血液：沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裏的血液流動暢通，保持一個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。

2、幫助擴張血管。

3、防止潛在致命血凝團的形成。

4、防止高血壓以及脂肪量的提高。

5、保護心臟跳動的不正常：每週吃兩次沙丁魚可能會幫助你的心臟，沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。

6、小沙丁魚中的磷脂對於胎兒的大腦發育具有促進的有利作用。

7、小沙丁魚還含有大量鈣質，尤其是魚骨中。

沙丁魚罐頭是怎麼做的

主料：沙丁魚500克。

輔料：油適量、鹽適量、番茄沙司適量、西紅柿適量、蔥適量、生抽適量、料酒適量、醬油適量、十三香適量、糖適量、蒜適量、姜適量。

1、沙丁魚洗淨控水。

2、鍋中放油，將魚的兩面都煎好，盛出。

3、鍋中放少許油，將西紅柿炒成醬。

4、在加番茄沙司。

5、加水燒開

6、將魚放入湯中，燉至湯粘稠，出鍋。

小貼士：在高壓鍋中燉效果更好，如果不放進高壓鍋中，建議湯不要放太多，燉時間長魚肉會很老的。