蛋撻和牛奶能一起吃嗎？蛋撻和牛奶能不能一起吃？

我們吃甜品的時候習慣配合一杯熱牛奶或者是一杯咖啡一杯奶茶，這樣不僅有情調，而且可以緩解甜食比較膩口的情況，那麼，蛋撻和牛奶可以一起吃嗎？

蛋撻和牛奶能一起吃嗎

蛋撻和牛奶能一起吃。

牛奶和蛋撻都是營養豐富的食物，都富含各種維生素以及礦物質，特別牛奶是人補鈣的最佳飲品。因此蛋撻和牛奶一起吃能補充人體所需的各種營養，對身體很有好處。

蛋撻牛奶一起吃的好處

有助於睡眠

由於各種壓力，許多人會出現失眠的情況。而大家都知道吃甜食是有助於睡眠的，而蛋撻是一種不錯的甜品。因此睡前吃一點蛋撻是可以改善睡眠質量的。牛奶更是具有鎮靜安神的作用。因此蛋撻牛奶同食是有助於睡眠的，但是也必須適量。

改善低血壓

蛋撻和牛奶都富含蛋白質和糖分，兩者同食對於一些血壓低的人來說能夠補充糖分，緩解頭暈等低血壓的症狀。

補充能量

蛋撻含有豐富的維生素、膳食纖維以及微量元素，而牛奶也富含蛋白質和鈣。所以蛋撻和牛奶一起吃能補充人體能量，滿足人體所需營養，提高人體機能。

同食的注意事項

1.雖然蛋撻和牛奶營養豐富，但是蛋撻屬於高熱量的食物，吃太多會發胖。因此吃的時候特別是晚上一定要控制好量，不然對身體反而不好。

2.蛋撻的脂肪含量高，肥胖患者儘量少食用，選擇牛奶也要選擇脫脂的牛奶。

牛奶蛋撻的做法

食材：雞蛋2個、白糖30g、牛奶250ml

做法：

1.將白糖和牛奶一起攪拌均勻。

2.把雞蛋打散，倒入牛奶中攪拌均勻，然後過篩將撻液中的氣泡雜質篩乾淨即可。

3.最後將撻液倒入蛋撻皮中，七分滿即可。再把蛋撻放入烤箱，220度快熱檔20分鐘。等蛋撻烤好就可以吃了