荔枝和牛奶能一起吃嗎？荔枝和牛奶一起吃好不好？

荔枝大家都喜歡在夏天吃上那麼幾顆，除了其諸多營養與好吃的味道之外，荔枝很多人喜歡與其它食物進行搭配食用，那麼荔枝能不能和牛有一起吃呢？吃了之後對身體好不好？詳情就讓我們一起來分析一下。

荔枝和牛奶能一起吃嗎

1、可以一起吃

荔枝和牛奶是可以一起吃的。這兩種食物在日常生活中一起搭配的情況也比較多，其實大家是可以放心食用的。因爲這兩種食物在一起食用時，首先並不會破壞彼此的營養成分造成營養流失，其次也不會發生反應帶來不良影響。值得注意的是，荔枝不能多吃，因此和牛奶同食時最好是控制食用量。

2、兩者的功效

荔枝中的營養很豐富包括有大量的糖類、蛋白質、維生素以及葉酸、精氨酸、色氨酸等營養素，對於身體虛弱的人來說，吃荔枝能夠有很好的滋補作用。另外荔枝還能夠改善失眠、健忘，同時對於胃寒疼痛等病症十分有益。牛奶中富含各類礦物質，是人體鈣的最佳來源，除了能補充各種營養之外，牛奶還有助眠美容等功效。

3、搭配的飲食

荔枝和牛奶一起搭配食用時經常是做成荔枝奶昔的，首先我們需要準備荔枝和牛奶。荔枝奶昔的具體方法步驟如下：

（1）首先將荔枝剝殼去殼，並用清水洗乾淨；

（2）接着把牛奶和洗淨的荔枝一起到如攪拌機中打成奶昔；

（3）最後放進冰箱冷藏一會兒就可以取出食用了。

荔枝牛奶爽做法荔枝牛奶爽，有人看了也許會感到奇怪，這麼大冷的天，還吃這個冰爽的冷飲，不怕冷怕。朋友，不要奇怪，這道冰爽冷品是夏天做的，正好是新鮮荔枝大量上市季節，試做的一道冰品。

主料

荔枝 (適量) 、牛奶 (適量)、巧克力 (適量)

做法

荔枝牛奶爽的做法步驟：1   1備牛奶， 巧克力，鮮荔枝。

荔枝牛奶爽的做法步驟：2   2荔枝去核和殼，巧克力切丁。

荔枝牛奶爽的做法步驟：3   3將巧克力分別釀進荔枝裏，

荔枝牛奶爽的做法步驟：4   4釀好的荔枝放進冰箱冰凍室冰上二小時，

荔枝牛奶爽的做法步驟：5   5將荔枝冰硬拿出倒進冰涼的牛奶，

荔枝牛奶爽的做法步驟：6   6再倒，

荔枝牛奶爽的做法步驟：7   7好冰爽的冰品即成。