盤點男士冬季養胃的十大忌

忌精神緊張、忌過度疲勞、忌酗酒無度、忌嗜煙成癖、忌飢飽不均、忌飲食不潔、忌生冷、忌過甜、忌晚餐過飽、忌咖啡濃茶等。

盤點男士冬季養胃的十大忌1

1、忌精神緊張

當人處於緊張、煩惱、憤怒的情況時，一些不良情緒就會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，，進而造成致胃腸功能失調，，嚴重會形成胃腸潰瘍。

2、忌過度疲勞

無論是無論是體力勞動或是腦力勞動，當出現過度疲勞的時候，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調。

3、忌酗酒無度

酒精是損傷胃粘膜的直接禍首，同時酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

4、忌嗜煙成癖

專家表示，吸菸會造成胃粘膜血管收縮，從而減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。而吸菸會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

5、忌飢飽不均

當人處於飢餓狀態時，胃中的'胃酸、蛋白酶無食物中和，會變得濃度很高，造成粘膜的自我消化。同時暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。

6、忌飲食不潔

經常出現潰瘍病的人中，主要是幽門螺桿菌感染的，因此在飲食上要注意餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。同時不潔的食物，也是感染的原因之一。

7、忌生冷

要養胃，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷胃。

8、忌過甜

冬季應該如何養胃，我們提倡甜健胃，但過甜則傷胃，甜要有個度。

酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

9、忌晚餐過飽

很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

10、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均爲中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

養胃不能吃什麼？

辛辣刺激性食物：如肥膩、油煎、黴變、醃製食物以及辛椒、姜、桂皮等。

燒、烤、煎、炸食物：如夜宵燒烤、燒、烤、煎、炸食物食入後會使人上火，並妨礙消化，故不宜食之。

黴變、污染、堅硬、粗糙、多纖維、油膩、粘滯不易消化食物：如油餅、糯米等。

海腥河鮮食物：如墨魚、鯉魚、鯽魚、鱔魚、海鰻、海蝦、帶魚、烏賊魚等海腥河鮮食物食入後，易生熱助火，使炎症不易控制，故應忌食。

盤點男士冬季養胃的十大忌2

冬季養胃吃什麼好？

1、山藥

切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人，當成平日護胃的好食物。

2、豬肚

豬肚其實就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫講究以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。

特別是對於一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

3、羊肉

羊肉是冬季養胃很不錯的選擇，它性味甘溫，而且還含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分；

因此經常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

4、包心菜

要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

5、扁豆

扁豆是我們在生活中經常吃到的食物，中醫認爲扁豆是入脾胃經的，當胃部出現健康問題的時候就可以吃一些扁豆來對脾胃進行很好的保養。扁豆補養脾胃的時候不會滋膩的`，大家可以放心的使用。

扁豆和粳米一起熬粥對於胃部的保健效果是非常好的，也可以做成其他的食物來對胃部進行保養。

6、南瓜

南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。

南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜於胃病患者。

南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

養胃禁忌有哪些？

1、忌過度的酗酒

很多胃病患者都有酗酒的習慣，酒精本身可以直接損害我們的胃黏膜，還可以引發肝硬化以及慢性的胰腺炎。所以如果患有胃病的朋友一定要謹記不要過度飲酒，否則會對胃部發生嚴重的傷害。

2、忌過度的吸菸

有胃病的人也不要過度的吸菸吸菸會導致胃黏膜，裏面的血管快速的收縮，減少胃黏膜上的前列腺素的分泌，這是一種可以保護因子的粘膜，吸菸可以刺激大量的胃酸和蛋白酶的，輸出加重對人體胃黏膜的傷害。

3、胃病不要亂用藥物

胃病患者還不要，亂服用藥物，很多藥物會傷害胃黏膜。一類就是阿司匹林，第二類就是消炎藥布洛芬等抗炎藥物，第三類就是固醇等激素類藥物。

所以儘量在吃藥之前諮詢主治醫師，儘量不要吃藥，如果必須吃藥的時候，一定要控制好劑量，而且在吃藥之前一定要先吃一些東西，把傷害胃黏膜的力度降到更低。

4、胃病忌過度的疲勞

如果胃部有任何疾病的患者一定要避免過度勞累，不管是體力勞動還是參加腦力勞動，如果過度的出現疲勞，就會引起腸道功能失衡，內分泌也隨之失調。胃酸分泌過多或者粘膜減少，都會直接損害胃黏膜的健康。

5、忌精神緊張

一個人在精神過度緊張或者憤怒的時候，不良的情緒又會直接影響大腦皮層分散的植物神經，直接導致腸胃功能出現失衡；

分泌過多的胃酸使胃部的小血管出現強烈收縮，甚至有的患者還會出現胃痙攣，胃黏膜受損的情況。造成消化系統出現問題，更嚴重的是會形成胃潰瘍。

平常胃就不好的人，到了冬天一定要注意養胃，不然時間長了胃病嚴重，就影響到身體健康了，日常養胃的話就需要多吃一些養胃的食物；

比如像以上幾種都是非常適合冬季多吃的，能夠很好地養護你的胃，減少胃病的發生。但是養胃的時候也要多注意以上幾點事項，這樣才能讓你的胃更健康。