冬天養生茶搭配

冬天養生茶搭配，很多人都知道養生，而每個人對養生的理解也是不一樣的。養生的定義是非常廣泛的，不能侷限於某一個方面。養生是爲了讓人的身體變得更好，比較常見的養生方法就是和養生茶。下面分享。

冬天養生茶搭配1

1.冬季養生——菊茶普洱茶

材料：幹菊花2.5克，普洱茶葉3克。

調製

1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。

3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊爲上品)。

2.冬季養生——玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

調製

1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

　　

3.冬季養生——紅棗茶

材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調製：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的'人。

4.冬季養生——紅棗枸杞茶

材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

調製

1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。

2、紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。

功效：可有效地防止血壓過高。

5.冬季養生——薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調製

1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。

6.冬季養生——黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。

調製

1、把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。

2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

功效：此方能有效補血，改善貧血症狀。

冬天養生茶搭配2

用什麼泡水能祛病強身?

野菊花：野菊花能清熱去火，苦寒之性能治療頭痛眩暈、目赤腫痛，中醫理論上認爲野菊花有清熱解毒的功效，還能消腫，疏肝，抗病毒。

喝野菊花泡的水，還能清心明目，冬天容易感冒，野菊花泡水也是可以治療頭疼和感冒的。

槐花：槐花可以清熱涼血，還能止血，治療腸風便血，風熱目赤，能預防中風，槐花最特色的功效就是泡水喝了能降血壓，還能強化血管。

龍眼：龍眼是有滋陰補腎的功效的，如果陰虛，那麼平時我們就可以多吃一點龍眼，最方便的方法就是可以把龍眼直接扔到水裏泡着喝，味道不錯，而且還能補中益氣、潤肺、開胃益脾，對於身體虛弱也有很不錯的滋補效果。

紅棗：紅棗泡水喝，能補充肝功能，持續喝一個星期能達到保肝排毒的效果，最好把紅棗撕成塊然後再衝泡，效果更好。

甘草：甘草含有甘草酸等成分，可以保護肝臟，防止肝細胞受損，還能抵抗病毒，秋冬季節病毒比較兇猛，所以說平時我們可以多喝甘草水。

　　

而且一到秋冬季節，我們容易口舌生瘡、咽喉腫痛等，平時我們就能拿甘草來代茶飲，補氣的'同時還能補虛。

秋冬季節吃什麼能增強免疫力

在秋冬季節，飲食上的各種營養素都要合理搭配，因爲我們的免疫系統能力比較低，平時我們可以多喝一些酸奶，因爲酸奶當中含有活性益生菌，可以刺激免疫系統，增強自身抵抗力。

除此之外還可以吃一些菠菜，菠菜的營養豐富，含有葉酸，也能調節免疫力，蘑菇當中含有的特殊維生素也可以增強免疫力。

秋冬季節我們吃對了，才能保證我們的身體健康，抵抗力上來了，纔不會容易生病。

冬天養生茶搭配3

1、潤脣雙冬茶

寒冷乾燥的秋冬，嬌嫩的'嘴脣很容易“受傷”。很多人口乾舌燥，甚至嘴脣乾裂、脫皮、難看又難受。對此，專家提醒，要想緩解上述不適，首先要注意多喝水，保持環境中的溼度，適當使用潤脣膏等。此外，可以泡上一杯“雙冬茶”，日常飲用。取麥冬、天冬各10克，可加少許白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的開水加蓋沖泡10-15分鐘左右即可。

2、獨活寄生湯緩解腰腿痛

材料：獨活6克，桑寄生18克，防風18克，秦艽12克，當歸12克，川牛膝6克，白芍9克，茯苓12克，黨蔘12克，制附子6克，桂枝3克，

功效：主治爲肝腎兩虧，氣血不足，風寒溼邪外侵，腰膝冷痛，酸重無力，屈伸不利，慢性關節炎，坐骨神經痛等。

做法：將所有材料下水煎服，每天1劑。

　　

3、人蔘養血茶強心益智

材料：西洋參片1錢，龍眼肉5錢，丹蔘、荷葉各5分，葛根3錢。

功效：西洋參益氣養血、強心益智，龍眼補血暖脾胃，葛根潤肺，丹蔘助血管通暢，荷葉促油脂代謝。

做法：將材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，放保溫杯中，燜約5分鐘，代茶飲用，可回沖一次，2天內喝完即可。

4、沙蔘紅棗茶化痰止咳

材料：沙蔘3錢，去籽紅棗3錢，珠貝1.5錢，紫蘇1.5錢。

功效：沙蔘滋陰潤肺，紅棗補氣補血，珠貝幫助止咳化痰，紫蘇可散寒。

做法：將沙蔘、珠貝與紅棗加入1000c.c.水，小火熬煮45分鐘，再放入紫蘇，熄火燜約5分鐘後，即可代茶飲用，2天內喝完即可。