老年人如何保持好心態

不要期望和思慮過多、正確地稱讚自己、遇到失望時要學會自救。

老年人如何保持好心態1

第一、不要期望和思慮過多

老年人不要有過多、過高的期望，不要思慮過多徒增煩惱，令自己發脾氣，應給自己留一個心理的空間，以便令自己更容易接受一些事情。

第二、正確地稱讚自己

不要過於自卑和自憐，不要太多地責怪自己，以及生氣，反而應以積極的態度讚美自己，這會對你的行爲產生積極的影響。

第三、遇到失望時要學會自救

當自己面對一些挫折、或不順心的事情時，不要過於急於發脾氣和失望。首先應該冷靜、沉着面對，不能失去希望與信心，也不能因此而失望、緊張、煩惱、焦慮、易於引起情緒起伏等。應該控制好自己的.脾氣，使自己的身心處於積極的健康狀態。

第四、積極地參與生活

無論在什麼情況下，都保持一定的熱情，那麼埋藏在心中的陰霾就可以消除。當你不開心的時候，應把所有的精力投入到豐富多彩的生活中時，這會令人感到充滿喜悅。

　　

第五、保持和創造快樂的心態

樹立樂觀的態度是克服負面情緒的法寶，每個人都可以根據自己的情況來創造一個快樂的環境。情緒中有外在因素，但可以控制它，在困難面前不要氣餒。

第六、學會釋放消極的情緒

面對不利的環境，我們應該學會釋放消極的情緒，可以找幾個知心朋友，發泄內心的壓抑和不滿，適當發泄，有利於釋放負面情緒。

第七、學會寬容

老年人應該學會寬容，培養自己寬廣的胸懷。在生活中，即使是你身邊的人在生你的氣，抱怨你的時候，也要學會寬容。老年人與他人建立起良好的人際關係，可以帶來歡樂和安慰。一個人心胸狹窄、容易發怒的人，只會損害自已和他人。學會包容、欣賞、原諒他人，這樣心情也會保持樂觀。

老年人如何保持好心態2

一、瞭解困擾老人的問題。老人不願意提及的事情不觸碰。

要了解老人的真實困擾，才能切實可行地幫助到他們。所以，生活中，是因爲老人晚上失眠睡眠不好。還是因爲老人皮膚乾燥?瘙癢得厲害難以忍受；是兒女沒有經常來看望他們而傷感，還是總糾結自己爲了一家子辛苦了一輩子，哪裏都沒去過。當你瞭解了這些，便會爲老人解決實際的問題。

去?買?改善皮膚?乾燥的?身體乳?，在?醫生的?指導下?做?改善?她老人?睡眠?的?穴位按摩?，經常?回家?看望老人?，帶老人?出遊?。這樣?老人自然?會開心?。但?切記?，老人不願意提及的事情，自己?最好也不要去觸碰，以免惹引起?老人傷心難過?。

二、懂得聆聽，在語言上給予老人安慰，讓老人寬心。

話是開心的鑰匙。很多時候，老人會因爲朋友少，與人交流少，感到孤獨，故此你可以經常和老人一起說說話，聊聊天。讓老人把自己想說的話，都告訴你。這樣可以很好地調解老人的心情。而你也可以說一些笑話逗老人開心。還可以把一些新鮮的事情說與她們聽。特別是一些關於老人樂觀，積極面對生活的真實案例，他們會受鼓舞，繼而積極面對生活。

三、用肢體動作給予老人安慰，給予老人力量。

人老了，跟你訴苦，需要安慰的時候，你可以握着老人的手，給予她力量，可以輕撫她的手背，給她按摩肩膀，手臂，帶着她做一些適合老人做的操。

記得自己陪在母親身邊的時候，每天晚上八點到九點，我都會抽出時間陪母親做運動。爲了適合她坐在炕上運動，我還自創了一套健身操。揉耳，拍腿手臂畫圓，左右擦玻璃。靜坐聽雲水禪心。這樣不僅讓母親的身體得到了鍛鍊，還讓她對這件事越來越積極，有時候，甚至會提前讓我做準備。

　　

四、用行動陪伴，帶老人蔘加各種活動，愉悅老人心情。

人老了，便會怕寂寞，就希望能有人陪伴。故此，要經常抽出時間陪伴老人。根據老人身體的情況，可以在自己休息的時候帶老人蔘加一些活動。去公園呼吸呼吸新鮮空氣，去電影院看一場電影，或是去特色餐廳，讓老人體驗不一樣的就餐環境。還可以?帶老人去她喜歡的城市去旅遊，讓她們感受到生活的美好。

五，安排老人做一些力所能及能幹之事，讓他感覺到自己的重要性。

很多時候，因爲孝心，我們不願意讓老人做事，讓他們辛苦。這往往會讓他們覺得自己老了，沒用了，是累贅。內心自然不會開心。

故此，他們能做的事情，就需要讓他們去做，即使做的`效果並不好，甚至我們還需要重複地做一遍，也要交給他們去做。例如，吃完早餐的兩個碗不如交給媽媽去清洗。媽媽被使喚，不會生氣，還是開心地去做事。因爲她認爲，這說明大家需要她，她在家是有用的人，是可以爲家做貢獻的人，那她自然會開心。

其實，人老了，會孤單，寂寞，會因爲身體的不適，悲觀，痛苦，這時候，我們要盡最大的力量去安慰，勸慰老人，因爲他們的今天就是我們的明天。

老年人如何保持好心態3

1、活是指活動手指

經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

2、保即保持大腦的活力

中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

3、轉即轉換不同性質的運動

如讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態，保持着年輕的心態。

4、調即調節飲食

做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

　　

5、睡即睡好覺，保證睡眠充足

中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

6、參即參加社會活動和體育活動

結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的.情緒，脫離孤僻的生活環境。

作爲老年人可以多參加一些社會的實踐活動，多和年輕人進行溝通，在溝通中感受生活的樂趣。很多事情可以站在子女的角度爲她們設想，同時培養一些更多的興趣愛好也可以爲自己的業餘生活帶來一絲調味劑，感興趣的老年人可以試試看。

其實很多老年人都容易出現一些不良的心態，如果得不到及時有效的調節和控制的話，那麼就會影響到老年人的心態健康，自然對他們晚年生活也會帶來阻礙。