心裏健康小知識

心裏健康小知識，情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味着機體功能的協調，人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裏，一生中會遇到多種環境及變化，下面介紹心裏健康小知識。

心裏健康小知識1

1、瞭解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

　　

心理健康的標準應該包括：

⒈、 智力正常

智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。在心理諮詢中，發現絕大多數來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進行心理測驗。

⒉、 情緒穩定樂觀

情緒穩定樂觀是心理健康的主要標誌。與這一條相對立的`是喜怒無常。這並不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多於消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處於相對平衡的狀態。

⒊、 人際關係和諧

人際關係和諧是心理健康的重要標誌。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學、同事關係都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。

一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

⒋ 、行動自覺果斷

這是心理健康的又一重要標誌。心理健康的人幹什麼事都有明確的目的性，經過深思熟慮以後便果斷地採取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這並不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

⒌ 、熱愛學習、生活和工作

一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學習，如愛學外語、計算機、專業知識和其他相關知識，把學習看作是生活中比不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創造性地去工作、努力完成工作任務，把分擔的工作看作是一種樂事。

⒍ 、正確的我觀

這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進；不因爲有優點而驕傲自大，也不因爲有不足而自卑；總是知不足而進去不懈、爲自己取得的成績而愉快樂觀。

心裏健康小知識2

心理健康的標準，應包括以下幾方面：

① 正確的人生態度。

②滿意的心境是健康心理的重要內容

③ 和諧的人際關係。

④良好的個性

⑤適度的情緒，充分的理智。

　　

心理健康小知識

1、瞭解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的'生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

7、建立良好的人際關係。

8、注意鍛鍊身體，展現朝氣活力。

9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。

10、淨化自己的心靈，追求平和的心境。

人際交往能力的提高

人際交往的自我調適，是人生的一個必然和重要行爲。

人類的心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應，所以人類的心理病態，主要是由於人際關係的失調而來。

1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養。

2、學會角色扮演的心理調適

3、對競爭與合作要有正確的認識

4|、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

心裏健康小知識3

傳統家教模式使父母們產生自我中心傾向

對少數父母來說，自我中心傾向是其個性特徵的一種反映。也就是說，這部分父母從年幼時起，對待各種事物形成了一種“自我中心”的定勢，認識、解決問題一貫地不太考慮他人的態度和方法。在對待孩子時，這種定勢不但反映出來，而且更爲強化。也有少部分父母，頭腦中的“封建家長制”比較嚴重，“父爲子綱”的思想仍在作怪，在他們看來，父母與孩子，父母就是絕對權威。

自我中心傾向源自於認識原因和情感原因

在認識原因角度出發，一方面認爲“孩子是我的，怎樣教育、培養當然我說了算”，於是對孩子學習、生活中的各項具體事情，都是“我”的主意、“我”的辦法最好，別人（包括孩子）不能發表不同意見。另一方面認爲，“孩子太小，我是大人，孩子必須聽大人的”，大人比小孩高明，比小孩成熟，“我說你聽，我訓你服”是天經地義的。

這類父母忘記了一個重要規律：外因是變化的條件，內因是變化的依據。內因在孩子身上，孩子的積極性不調動起來，光父母“一頭熱”，能收到好的教育效果嗎？

在情感上，由於父母超量的愛，恨不能爲孩子包辦一切，呵護過度，服務過頭，“俯首甘爲孺子牛”。這樣的情感，會大大強化認識上的自我中心傾向，導致教育的低效，甚至負效。

　　

克服自我中心傾向，可從以下幾方面努力

一、識孩子是受教育的主體

孩子的成長，內因是關鍵。孩子有各種各樣的需要，需要使孩子產生動機，從而行動起來去滿足需要，再產生新的需要、新的動機。孩子的需要有正確和不正確之分，動機也有正確不正確之分。

父母應分析孩子的需要，激發孩子的正確動機，調動孩子的積極性。如果父母一切包辦代替，就是以父母的需要代替孩子的需要，以父母的動機代替孩子的動機，孩子完全成了客體，其主體精神被壓抑、遏制，怎能有好效果呢？父母必須必須記住，對於孩子來講，“我”是外因，“我”的教育行爲，目的是使孩子積極起來，進行自我教育。如果達不到這樣的目的，“我”應該認真反思。

二、學會用換位思考的方式

心理換位，就是父母以孩子的身份去想一想要求做和將要做的事情。這種換位，能極大地減少父母在實施教育時出現盲目主觀。

作換位思考時，應充分體察孩子的角色地位、孩子的'年齡特點和孩子的個性特點，也可以回憶一下自己在孩子這個年齡時經常想些什麼，做些什麼。尤其要強調把孩子當孩子。

爲了使換位思考更切實際，專家建議：父母可讀一讀《兒童心理學》和《中學生心理學》。沒有書，可以向孩子的老師或其他能者請教。

三、耐心傾聽孩子“心聲”

教育是雙邊行爲，一邊“教”，一邊“受教”，善於傾聽受教育者的“心聲”是施教成功的重要因素。

傾聽的前提條件是尊重孩子和具有民主意識。許多父母能做到無微不至地愛孩子，卻做不到尊重孩子、允許孩子發表不同的意見。這與封建父母制意識和“主宰”思想有關。父母應該明白，孩子雖小，也是家庭中一個平等的成員。凡事聽聽孩子的想法，只有好處，沒有壞處。

孩子的心靈，是一個豐富多彩的世界，這個世界與成年人有很大不同。在家庭中，要創造一種孩子能充分吐露心聲的氣氛。孩子的話，不管多麼幼稚，父母都要耐心傾聽。傾聽之後，分析孩子的願望、要求，引導、鼓勵其積極的成分。對於孩子一些不妥當的想法，則應採取擺事實講道理的方法，引導孩子提高認識。孩子仍然不明白的，允許孩子存疑，等待時機再進行引導。

最後，專家提醒：父母應盡力克服自我中心傾向，充分發揮孩子的主體精神，但並不意味着一切都聽孩子的，否則將導致教育上的放任自流