心理治療期間一定要控制生氣

現代化的時代,使人民的生活水平提高了,物質生活也提高了,但在提高的同時人民的壓力來自於生活和工作。長期在這樣的生活，多少會對心理壓力但很多人不知道心理治療不瞭解，心理治療期間一定要控制生氣因爲生氣會加重病情。

一、生氣時，先問問自己“此氣該不該生?

“有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端：

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒後，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事.

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如爲這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出於何種動機?他與被告發者何種關係?可靠性有多大?再說，皇帝還有人背後罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。爲它生氣，純屬“用別人的錯誤來懲罰自己“，是很傻的，爲智者所不爲。上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下，一定會發現，絕大多數是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。

所以說大家不要經常生氣，或者說是在生氣的時候控制一下。爲了自己的身心爲了自己的健康，同時爲了自己的家人幸福不要生氣同時爲了自己的身體修養也要這樣做生氣的害處多。要開心每天、快樂每天、健康每天!