心理焦慮危害成長 直面解決心理焦慮問題

我們都知道，在我們的身體很多人都會出現心理焦慮的問題，如果出現了這種情況的話，這就會給我們的生活帶來一定的消極影響，同時還會威脅到很多孩子的健康成長，心理焦慮的形成原因有很多，我們一定發現了問題，一定要及時的尋找到有效的方法，讓你的幸福生活得到有效的保證。

首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。

你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行爲-你會做些什麼來消除這種焦慮-它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。

第二點就是，你是否願意接受不確定性?

所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子裏，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。

第三點得識別你的期望是什麼，挑戰又是什麼。

我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

第四點是看看你焦慮的範圍是否關係到你的核心問題。

你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎-你是否認爲如果你沒有成家，你就不能生活?

第五點是你如何對待失敗?

焦慮者傾向於認爲失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。

第六點是使用你的情感而不是焦慮。

有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和讚賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。

最後一點是留點時間待用。

及時回顧一下，看看你通常擔憂的事情是否讓你現在煩惱。你能後退一步，能擠時間。想像你從現在起一個月或一年內的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。最好的辦法是試着並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。焦慮時，大腦裏發生了什麼?

當擔憂和焦慮達到一定程度，大腦負責感情的部位——杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔憂和激勵都是來自這裏的。它激活的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。

心理交流中也會比較危急的，如果得不到有效的改觀的話，會危及我們的生命的安全的，還會影響到我們的身體健康，所以平時的時候我們應該積極的，這樣的方式纔是最好的，否則的話會，對我們的身體帶來非常大的危害的。

不管是誰的生活當中都會難以避免的出現很多的焦慮的因素，這些因素對於消極心情的影響還是很大的，如果你希望擁有健康和幸福的生活的話，那麼就要及時的重視起來，擺脫心理焦慮症的方法是什麼呢？好的機會就在你的眼前，心動那就趕緊行動起來吧，這麼好的機會不要錯過。