犯困了怎麼辦?自醒按摩法

對於上班族或者學生族來說上班上課時犯困了應該怎麼辦？睡一下？這樣是不行的，今天就讓小編教教大家一套犯困自醒的按摩方法吧，效果還不錯哦，下面就讓我們來學習下吧。

自醒按摩方法

(1)按揉太陽穴

位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

按摩手法：用雙手姆指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環鍛轉動，持續30秒。此法適用於各種人羣，但注意不可用力過度，感覺酸腳可。一般按摩的次數多少，可視大腦疲勞的程度調整。

(2)按揉百會穴

位置與功能：位於頭頂正中的最高點，是手足二陽經及督脈陽氣交會之處，按靡這裏可以提神醒腦、升舉陽氣。

按摩手法：用雙手中指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感爲宜，持續30秒；同時可做輕柔、緩和的環形按揉，反覆5次。

(3)按揉風池穴

位置與功能：位於頭頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可除提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

按摩手法：保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。

以上方法簡單可行，比較適合上班族，另外還可以選擇一些具有醒腦提神的中醫藥茶方，雙管齊下，效果顯著。