夏天犯困想睡覺是什麼原因 夏天犯困怎麼解決

這天氣一熱總是讓人很想睡覺，這夏天想睡覺是什麼原因啊，有沒有什麼解決辦法，不然總是昏昏沉沉的也不好啊！

夏天犯困想睡覺是什麼原因

老是想犯困睡覺可能是跟溼氣重有、飲食不當，不經常運動有關係。可以服用健脾祛溼的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服參苓白朮散治療一段時間看看。可以適當鍛鍊身體，有助於祛溼。

夏天犯困怎麼解決

一、保證有效睡眠，改善腦部乏氧狀態，增加腦細胞氧合，可應用吸氧和氧療的方法，可到醫院行靜脈或屏蔽氧療法，或在家中應用家用氧療機緩解大腦乏氧的症狀。

二、需經常補水，改善低血容量的情況。

三、儘量不要在暴曬和外界溫度過高的環境中久待，選擇陰涼、乾燥、通風的室內環境休息。四、可服用維生素C多的飲料，及時補充體內的離子，避免離子紊亂和血容量過低。

夏天犯困喝什麼提升

1.迭迭香茶，迭迭香茶能夠讓頭腦清晰，而且還能夠起到提神的效果。迭迭香放在茶杯，然後緩慢的注入沸水，蓋上杯子蓋，等待分鐘，最後加入蜂蜜調勻即可飲用。迭迭香茶的味道非常的清香。

2.苦丁茶，下午飲用苦丁茶是非常合適的。苦丁茶是具有除煩解渴的作用，同時還能夠有效的緩解煩躁等症狀。如果發現工作效率下降了，大家可以喝一杯苦丁茶，能夠緩解頭暈頭痛乏力的症狀。

3.茉莉花茶，有很多上班族到下午的時候會有頭暈，腦脹，手腳發麻的症狀，建議大家可以喝一杯茉莉花茶。茉莉花茶是具有安神的效果，能夠舒緩各種不適應的症狀，而且還能夠起到提神的作用。

4.菊花茶，菊花茶是能夠有效改善疲勞，還能提高個人免疫力，菊花的氣味芬芳，具有祛火養肝的作用，有效的解決乏力的症狀。

5.檸檬草茶。有很多辦公室的女性朋友們，到了下午的時候會發現有睏乏的現象，大家可以喝一杯濃茶，紅茶的味道非常的清爽，而且還能夠起到提神醒腦的效果。

6.普洱蓮心茶，洱蓮心一起放在茶壺內，然後再加入沸水沖泡，等待五分鐘即可飲用，普洱茶本身就具有提神醒腦的效果，而蓮芯具有清心安神的作用，普洱蓮心茶是能夠有效的緩解精神疲勞的症狀。

7.薄荷茶，薄荷茶具有提神的作用，也具有促消化的作用。在夏季的時候大家可以喝薄荷茶，薄荷洗乾淨瀝乾，然後把薄荷放在茶壺裏，用沸水沖泡，攪拌均勻。

夏天犯困用什麼提升

一、開窗通風

要是室內長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那麼人就會產生睏意。特別是現在處於冬季很多人往往爲了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶通風，等時間長了之後，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因爲不經常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以爲了我們的健康，一定要注意勤開窗通風。

當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那麼在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，並且可以振奮精神，使睏意遠離你。

二、喝茶

中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人羣來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然後再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然後我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

三、嚼口香糖

其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這麼做還有一個好處，那就是可以很好的分散注意力，因爲我們會把混沌的思維轉移到品嚐口香糖的香甜之味上面去。所以那些經常犯困的人羣，你們不妨試試這個辦法。

四、洗臉

還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決睏意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因爲冰涼的水會刺激我們的神經系統，並且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱並且乾澀的雙眼得以很好的緩解。

五、嗅覺刺激

要說還有什麼樣的方法可以振奮我們的精神，那麼就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水。要是我們出現睏意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經，從而不犯困。

六、聽音樂

還有一種方法可以幫助我們達到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調優美，還有就是節奏明快的歌曲。當聽完這些音樂之後，就會有激勵還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處於低谷期的時候，就會通過聽一些音樂來幫助自己緩解壓力。而我們在困的時候，同樣可以利用這種辦法來幫助自己解除睏意。

七、活動一下

人有的時候會犯困，除了有以上所說的這些原因之外，還有一個因素那就是長時間保持一個姿勢不動，這樣就會使身體身體當中的血液循環不順暢，從而使大腦還有就是身體當中的器官功能受到限制，那麼人就會很容易產生疲勞的感覺。

那麼在這個時候適量的運動一下，舒展筋骨，就可以使身體當中的血液循環變得順暢，從而有助於促進大腦興奮起來。那麼我們應該做一些什麼樣的事情呢?比如說，我們可以出去走動一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的幫助我們達到活動筋骨的作用。

八、按摩太陽穴

太陽穴是一個我們都比較熟悉的穴位了，它位於眉梢到耳朵三分之一的地方。當困的時候按摩這個穴位，就可以促進大腦的血液循環，緩解疲勞。並且按摩太陽穴這個方法比較的簡單，而且效果立竿見影，所以大家在困的時候，不妨試試這個辦法吧。

結語：以上這些就是當你在犯困的時候，小編教給你介紹的八種方法，每一種的效果都比較的明顯，所以大家可以根據自己的實際情況選擇相對應的方法來幫助自己解決犯困給自己帶來的困擾。