教你如何預防胃下垂的中醫五大要點

在這個飛速發展的時代，大多數人的生活習慣節奏也跟着加快了，所以導致胃部出現問題的人越來越多了，那麼怎麼辦纔好呢？中醫預防法教你遠離胃部問題，下面就讓我們一起來看看吧。

預防胃下垂的五大方法

1、擺腿練習

仰臥,雙腿併攏伸直並擡高約45度,先向左側擺動,還原後再向右側擺動,重複10次爲1組。

2、擡腿練習

仰臥,雙腿併攏伸直,擡高約45度,維持10秒鐘,還原.重複進行,10次1組。

3、腹式呼吸練習

仰臥位,雙手交叉置於腹部,體會呼吸時腹部的起伏運動,也可在腹部隆起時雙手施加阻力,或在腹部放置沙袋,進行抵抗阻力的練習,增加訓練效果。

4、仰臥起坐練習

仰臥位,兩臂伸展過頭或雙手抱頭,用力收腹,前屈身體儘量靠近大腿10次1組。

5、側臥彎腰練習

側臥位,雙下肢伸直,兩手於頭部兩側交叉抱頭,努力使頭和胸部擡離牀面,還原後重復5-6次,然後換成另一方向側臥位練習。

胃下垂是怎麼回事

胃下垂是由於膈肌懸力不足，支撐內臟器官韌帶鬆弛，或腹內壓降低，腹肌鬆弛，導致站立時胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯線以下。常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔的左上方，直立時的最低點不應超過臍下2橫指，其位置相對固定，對於維持胃的正常功能有一定作用。

產生胃下垂的原因是因爲膈肌和其他懸吊胃有關的韌帶力量足，腹內壓下降和腹肌鬆弛等。胃下垂多見子體型瘦長、體質虛弱、腹壁鬆馳、腹肌薄弱者。產生的原由，主要是由於懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產後，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥牀少動的人，容易患此病。

“胃爲後天之本”“有胃氣者生無胃氣者死”，胃下垂是胃氣嚴重受損。五穀不能消化，營養難於補充，身體日漸消瘦，機體抵抗力就會日漸下降，免疫功能也隨之下降，各種疾病都有可能發生。實際上，胃下垂就是亞健康的嚴重階段。要及時治療。胃下垂不治療只會日漸加重，最後不能進食，痛苦不堪。

輕度胃下垂患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹都不適、飽脹重墜感，每於餐後、站立或勞累後症狀加重，伴有食慾不振、噁心、噯氣、消化不良、便祕等現象。胃下垂嚴重時，可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

胃下垂的原因

胃下垂也是一種消化系統的疾病，這種疾病雖然不至於危機生命，但是也會給身體的健康帶來很大的困擾，那胃下垂如何預防如何保養?

我們先來認識一下胃下垂，胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔，而小彎弧線的最低點降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯症狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現，如上腹部不適、易飽脹、厭食、噁心、噯氣及便祕等。

而胃下垂患者的上腹部不適多於餐後、長期站立和勞累後加重，有時感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會出現胃瀦留和繼發性胃炎的症狀。另外，少數人可出現眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等症狀。患者站立時上腹部可捫及明顯的腹主動脈搏動。上腹部壓痛點可因不同體位而變動。常可同時發現腎、肝和結腸、子宮等其他內臟下垂。

胃下垂治療

西醫治療

上腹不適、隱痛、消化不良等可參照慢性胃炎治療。腹脹、胃排空緩慢者，可供給嗎叮啉或胃復安。合併便祕者首選莫沙必利片。試用ATP治療，每日早、午餐前半小時肌注，25日爲1療程，間隔5天后再進行第二個療程。必要時放置胃託。

中醫治療

耳針 選用毫針柄，在耳殼“胃腸區”按壓，尋找敏感點，在此點上加壓2～3分鐘，每日1次。

艾灸 取氣海、關元、足三裏、胃俞等穴施灸。

氣功 臥位呼吸法，患者取仰臥位，臀部適當墊高或將牀腳墊高5釐米，先吸再呼，停閉，重複進行。