含糖飲料增加患癌概率是真的嗎 含糖飲料的危害

最近一項研究成長期喝含糖飲料會增加患癌的概率，讓不少人都感到震驚，尤其是平時就非常喜歡喝飲料的朋友們，我們一起來詳細瞭解下其中的緣由吧。

含糖飲料增加患癌概率是真的嗎

是真的，大家要少喝含糖飲料。

近日，《英國醫學雜誌》發表的論文稱，每天飲用100ml含糖飲料會導致患癌整體概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，即使純果汁，也會產生同樣影響。研究結果引起了人們的廣泛關注，還一度成爲了微博的熱搜新聞。

研究人員分析認爲，飲料中的糖可能對內臟脂肪、血糖水平等產生影響，進而增加患癌風險。此外，飲料中的添加劑等物質也可能起到一定作用。研究人員說，這只是一項觀察性研究，相關結果還有待其他大規模研究驗證，但研究結果從某種程度上說明加徵糖稅、加強含糖飲料營銷管理等措施可能有助降低癌症發病率。

含糖飲料的危害有哪些

1.促進齲齒。

含糖飲料含有的糖分會黏附於牙齒表面，分解代謝產生酸，即有利於耐酸菌的生長，又直接導致牙齒表面軟化脫鈣，時間越長，齲齒的斑、洞就越深，嚴重者可導致牙髓炎、甚至牙齒缺失和脫落。

2.增加患糖尿病的風險。

經常飲用含糖飲料會引起肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的主要誘因。尤其是，在甜飲料中存在的糖都是溶解狀態的單糖和雙糖，這些糖非常容易被吸收，會造成血糖的迅速升高，這種對血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要嚴重。

3.升高血壓。

含糖飲料不但不解渴，更需要再喝水，這就成了惡性循環，有喝含糖飲料成癮的趨勢。每多喝一罐甜飲料，舒張壓會高出正常值1.6毫米汞柱，收縮壓高出0.8毫米汞柱。長此以往，血壓高到要命。

4.導致肥胖。

目前國內的甜飲料，含糖量都不低。按一瓶500ml來算，含糖在50克以上，而每克糖會帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶所帶來的熱量就約等於成年人一頓飯的熱量!研究表示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤!

5.導致營養不均衡。

喝含糖飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃的較少。對於發育期的兒童少年，容易造成虛胖和營養不良。還有研究提示，多喝含糖飲料的人，維生素和礦物質都攝入不足。可見含糖飲料導致的營養不均衡是多方面的。

常喝含糖飲料會導致哪些疾病

哈佛大學的專家分析發現：如果每天飲用含糖飲料1～2杯，將增加26%的2型糖尿病風險，35%非致命性心肌梗死或猝死風險，以及增加16%中風風險。

腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有症狀;也可以表現爲反覆發作的肢體癱瘓或眩暈;重者不僅可能肢體癱瘓，甚至可以造成急性昏迷而死亡。

哪些飲料含糖量高

1.冰紅茶

含糖量9.6g/100ml。冰紅茶可以說是飲料中經典中的經典了，相信大家都喝過。還記得小時候喝了一口冰紅茶，感覺要飛起。現在夏天冰箱還是屯着當飯中飲料解膩。

2.百事可樂

含糖量10.2g/100ml。這款藍色的百事可樂，來自巴厘島的特供，我們中國是沒有直接售賣的，能買到的都是進口貨。不知道這個藍色的口味比普通黑色會不會更好,但是含糖量和普通可樂一樣，也是很非常高。建議大家不要經常喝這種碳酸飲料。

3.果粒橙

含糖量9.7g/100ml。剛推出的時候深受大家的喜愛，瓶子裏的果粒巨多，喝前搖一搖再倒出來，一口下去滿滿的果粒，超級幸福的感覺。含糖量相對較少。

4.可口可樂

含糖量10.6g/100ml。可口可樂和百事可樂含糖量差別不大，但是大多數人認爲可口可樂要比百事可樂要甜，你覺得呢?

5.冰糖雪梨

含糖量12.4g/100ml。冰糖雪梨可謂是國內的特色了，在中醫食療裏它具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。但是含糖量卻不可小覷，看產品名字也知道，肯定加糖很多，甚至比可樂還要多一點。