溺水如何救他人

應立即呼叫周圍人幫忙救助、立即進行現場心肺復甦。

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1、要了解自己的情況

同伴溺水了，作爲正常人，第一時間就是開展施救，但是施救者本人要對自己的身體情況有一個正確的把控，自己到底會不會水性，或是自己的水性有幾斤幾兩，自己心中要有數。不要抱着一些僥倖心理，本來在水裏自己最多能自保，還要逞強去施救的話，結果可能會是比較不理想的。

　　

2、處置要果斷

人處於水中的.狀態，如果沒有水性的話，也就幾分鐘的事情就可以丟掉生命，所以施救者在處置的時候一定要果斷，如果自己本身不會水性，要馬上大聲叫喊，爭取讓周圍的羣衆聽到並參與到救援當中來。另外，要看周圍有沒有長的一些竹杆，或是有沒有浮力較好的物品，都可以很好地利用。

　　

3、記得脫衣下水

如果施救者本人覺得自己的水性還可以，比較有把握的話，可以下水進行施救，不要也要記得，要沉着冷靜一點，在下水前記得把外面的厚衣服以及鞋子之類的東西脫掉再下水，不然的話，這些東西在水中可會給你帶來很多麻煩的，不方便開展施救工作。

　　

4、注意施救的方向

在進行施救的過程當中，一定要注意施救的方向。人在最爲危急的關頭，特別是在水中，出於一種身體求生的本能，會抓住什麼都不會輕易放棄的，就算是一要稻草，他也會當作救命草一樣，如果施救者去抓溺水者的手，可能會被其抓住不放，這樣不僅不易成功施救，自己也會有危險，所以最好從溺水者背後下手，抓住頭髮或是後勃。

5、做好後續處理工作

在成功將溺水者救上岸以後，或許施救者本人也已經精疲力竭了，但是這個關鍵的時候不能延誤太多的時候，如果溺水者已經沒有了呼吸的話，就要立即開展人工呼吸了。要把搶救生命當作第一位的，開展人工呼吸的方法以及壓胸的方法都要按要求正確操作

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游泳腿抽筋怎麼辦

在游泳的時候腿要是抽筋這個很嚴重狀況。在游泳時要是腿發生了抽筋的話要及時的進行呼救，然後努力離開泳池回到岸邊。回到岸邊後要要進行抽筋部位的反向牽拉，這樣能使痙攣的肌肉得到鬆弛，避免症狀的持續存在。牽拉的時間要長，這樣才能這樣纔能有效地預防肌肉痙攣的復發。還要對抽筋的部位進行保暖工作，要及時的熱敷，增加血液的循環，這可以有效的緩解肌肉痙攣。

游泳腿爲什麼會抽筋

游泳出現腿抽筋主要是在游泳的過程當中，腿部的肌肉頻繁的進行屈伸活動，導致肌肉出現疲勞，時間長久之後就會導致肌肉出現勞損以及緊張的狀態，並且在劇烈活動時導致肌肉出現過度的牽拉，就容易出現痙攣的情況。

在游泳時往往水溫偏低，就會導致局部的血液循環減慢，炎性代謝產物出現堆積，刺激到周圍的肌肉、神經、血管就會導致其出現抽筋痙攣的情況。由於水溫較低，導致肌肉相對來說處於一種緊張狀態，也會出現抽筋的情況。

出現這種情況之後應當進行相關抽筋部位的肌肉進行牽拉、拉伸，這樣能夠有效的緩解肌肉的痙攣，並且一定要注意保暖，避免受涼，受涼之後有可能導致抽筋痙攣的情況進一步加重。

　　

游泳時腿浮不起來怎麼辦

想要浮游而上，你必須要懂的.

一、水感

在淺水區中隨意走動，以各種姿勢熟悉水，感受水對你的作用力，水對你的浮力作用，主要依靠你的上肢對水向和下向後的推力產生向前的動力和補足向上的浮力。下肢雖然耗費了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力。

二、憋氣

憋氣是身體能不能浮在水上的關鍵，在水面的時候鼓足一口氣，不要鬆口，然後閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放鬆，這個時候就會驚奇的發現腿和整個身體慢慢的浮起來了，只要放鬆身體，然後憋氣，由於人體密度比水分稍大，腹部有氣就可以很好的浮起來了。

三、協調

當你憋氣逐漸可以憋很久的時候，慢慢的伸開手腳，身體也會漸漸的接近水面，雙臂向前合然後向後撥水，腳配合運動起來，在水裏就可以游泳了。這只是簡單的浮在水面隨意的滑動游泳，並不算正規的游泳，如果要學習蛙泳，自由泳之類的游泳技巧，就必須掌握好手腳的動作和換氣的時機。

　　

四、換氣

在水中游泳時，吸氣時，要將嘴巴張開，在水下要記得用鼻子將廢氣均勻的呼出。基本動作是臉先露出左或者右邊吸氣，然後低頭，將頭沒入到水下，儘量使整個人都保持着直線，然後揮臂。在水中吐氣。

游泳腿會變粗嗎

只要你堅持，只會變細不會變粗，而且全身會非常有線條感。任何運動如果不堅持鬆懈下來都會讓身體反而胖起來。還有就是你剛開始遊的時候可能會感覺腿不但沒細反而粗了點，這是正常的，因爲你的肌肉組織開始慢慢收緊然而脂肪還沒有完全消退，只要繼續堅持就會見效。而且你不用擔心遊泳會讓你便肌肉女，它會拉長你的肌肉，身形會變得非常漂亮！

溺水如何救他人3

防溺水安全知識：防溺水六不準

1、不準私自下水游泳。

2、不準擅自與他人結伴遊泳。

3、不準在沒有家長或老師帶隊的情況下游泳。

4、不準到不熟悉的水域游泳。

5、不準到沒有安全設施、沒有救護人員的水域游泳。

6、不準不會水性的.學生擅自下水施救。

防溺水安全知識：防溺水四不要

一、不在沒有家長的帶領下私自下水游泳。

二、不擅自與同學結伴遊泳、戲水。

三、注意安全警示，不到沒有安全措施、沒有救護人員、沒有安全保障的水域游泳。

四、家長以及學校要嚴格教育學生不要到河邊、水溝、水渠等有水的地方玩耍或釣魚，以防不測，造成傷害。

　　

防溺水安全知識：溺水時的自救方法

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

2、放鬆全身，讓身體能夠飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3、身體下沉時，可將手掌向下壓。

4、若是在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如果周圍沒有人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳， 以解除抽筋。

防溺水安全知識：發現有人溺水時的救護方法

1、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

2、若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時一般採用側泳或仰泳拖運法。

3、說明：未成年人若發現有人溺水，不可以貿然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。