孕婦膽固醇偏高怎麼辦？孕婦膽固醇偏高吃什麼？

懷孕期間，一些人可能會出現膽固醇偏高的情況，這跟他們平時的飲食方式分不開。因此，孕婦一旦出現這種情況就要注意葷素搭配，健康飲食。那麼，膽固醇高究竟該吃些什麼呢？

孕婦膽固醇偏高怎麼辦

孕婦膽固醇高可能和平時的飲食習慣，生活方式有關係，建議不要吃肥肉、蛋黃類食物，做到飲食搭配合理，多吃粗纖維的食物。建議少吃蛋白質和動物內臟，平時多吃粗糧，加強鍛鍊，多吃水果和蔬菜

1、多吃魚

孕婦如果在懷孕時期出現膽固醇過高的話,應該禁止食用一些膽固醇過高的食物，比如像雞蛋、動物內臟等。

專家建議，膽固醇高的孕婦在日常的生活中應該多吃魚。大部分的魚肉中都含有ω-3脂肪酸的存在，其中含量最爲豐富的有金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等，在一項針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進行的研究表明，如果孕婦能夠每週或者是每天吃一次魚，就能有效的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。

因此孕婦在日常的飲食中應該多吃魚。

2、纖維的食物

孕婦如果膽固醇過高，建議孕婦在日常的飲食中應該儘量多吃含有纖維的食物。比如像整粒穀物和麪包等，其中所含有的纖維都非常的豐富，它能有效降低人體內ldl-c的含量。爲了達到更好的降低膽固醇的目的，膳食中的纖維必須達到15-30克。

比如孕婦可以在早餐中加上一盤黑莓，而在吃午餐的時候可以加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥麪食。這樣的飲食習慣能幫助你充分的攝取纖維，從而降低膽固醇的含量，同時還能起到預防以及治療便祕的作用。

3、大豆製品

豆製品同樣是降低膽固醇的一種食物，在大豆以及豆腐等大豆製品中，都含有一種天然的植物化學物質——異黃酮。經過研究顯示，這種物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去，從而達到預防以及治療膽固醇過高的病症。

因此孕婦在日常的生活中可以多吃豆腐等豆製品。

孕婦膽固醇偏高注意事項

1、在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜，玉米，燕麥等；2、維生素C與E可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物（蔬菜、水果）及豆類中含量頗高。
3、限制高脂肪食品：如動物內臟，食植物油不食動物油。4、建議多查下血常規，看血紅蛋白是否低，如果不低的話，只要做到營養均衡就可以，沒必要太過追求高營養的東西。