每天吃鹹鴨蛋有危害嗎 鹹鴨蛋膽固醇高嗎

鹹鴨蛋每個人都吃過，有人喜歡有人不喜歡，鹹鴨蛋的鹽的成分很高，那麼每天吃鹹鴨蛋有危害嗎，鹹鴨蛋膽固醇高嗎，下面一起來看看吧。

每天吃鹹鴨蛋有危害嗎 

鹹鴨蛋最好不要食用過多，不建議每天吃，否則會影響身體的健康。 因爲鹹鴨蛋中含有大量的鹽分，會導致人體的血液循環減速，給人體的正常新陳代謝排出增加負擔，也容易導致高血壓，高血脂的症狀發生。而且，鴨蛋內的蛋白質與高鹽分結合後，會影響到正常的分解和營養吸收，給腸胃功能增加負擔，長期會出現胃腸炎的症狀。 

鹹鴨蛋膽固醇高嗎

50克的雞蛋含有188毫克的膽固醇，並且主要集中在蛋黃部分。爲了滿足不同人的營養需要，又不造成營養過剩，不同人羣的雞蛋食用量會有所不同，比如老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處於發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞，而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個，另外肥胖症和三高患者對膽固醇比較敏感，最好諮詢醫師後再吃。 

鹹鴨蛋有哪些營養

一個50克左右的雞蛋，裏面的蛋白質約有7克，有6克脂肪， 82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素A、維生素E、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是“理想的營養庫”，並且這些營養成分都很容易被吸收。 

一週適合吃幾個鹹鴨蛋

一週吃2-3個即可。 鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，吃太多容易導致膽固醇攝入超標，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統疾病的發生風險；而且鹹鴨蛋中食鹽的含量極高，食用過多很容易導致體內鈉離子濃度過高，容易引起血壓增高。因此一週吃2-3個即可。