哪些食物壯腰膝

蝦、淡菜、泥鰍。

哪些食物壯腰膝1

蝦

蝦是非常不錯的一種食物了，首先蝦吃起來的味道是非常鮮美的，而且補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果，對於男性來說是很適合吃蝦的`，可以起到很有效的壯腰膝作用。

淡菜

淡菜聽起來是一種蔬菜，實際上這是非常不錯的一種水產品，首先淡菜又名珠菜、殼菜。而且在其中含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能，我們是完全可以通過吃淡菜來起到壯腰膝的效果了，對於男性的腎臟健康非常有幫助。

　　

泥鰍

泥鰍也是屬於水產品的一種，而且補腎壯陽的效果會更強，由於泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身，是壯腰膝的一個非常好的選擇，大家不要錯過。

哪些食物壯腰膝2

牡蠣

想要幫助我們壯腰膝，那麼在這時候就要多吃牡蠣。作爲常見的一種水產品，在牡蠣中含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，是能幫助我們促進腎臟健康的，而且還可以很好的壯腰膝。

狗肉

狗肉是大家熟悉的一種壯陽食物了，經常吃狗肉是能起到壯腰膝效果的，而且由於狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛，這樣吃狗肉的效果會更好，所以我們是能經常去吃的.。

　　

洋蔥

洋蔥是大家最熟悉的一種蔬菜了，在烹飪的時候會經常吃到洋蔥，而且洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺，這樣對男性的健康來說無疑很有幫助，還可以很好的壯腰膝。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，所以我們在平時的飲食中就要多吃洋蔥了。

哪些食物壯腰膝3

當歸生薑羊肉湯

當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。這樣的.一款食譜可以有驅寒活血的作用，對於緩解腰椎疾病有好處，還可以強腰膝。

杜仲豬尾湯

杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

功能：主治腰椎間盤突出症。

　　

杜仲核桃豬腰湯

豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。這款食譜可以治療腰痠背痛，還有腰間盤突出的情況，對於補腎補氣血有幫助。

枸杞水魚補腎湯

水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。這款食譜可以補氣血，還可以有滋陰補腎養血的功效。