辰時養生重點提醒

辰時養生重點提醒，一天中子、午、卯、酉4個時辰是養生的關鍵時段，對應四季中的冬至、夏至、春分、秋分4個節氣，辰時：吃早餐 上午7點-9點，爲辰時，又稱爲食時，是最適合人們用早飯的時間，下面看看辰時養生重點提醒。

辰時養生重點提醒1

辰時人體的氣血流注於胃與胃經。此時，人體的胃腸消化吸收功能最強，是各組織器官獲取滋養的最佳時刻。同時，經過一夜的.消耗，人體需要補充營養，胃巳經爲消化食物做好了準備，分泌出足夠的胃酸。膽汁經過一夜的分泌儲藏，此時進餐還有利於膽汁的排空，如果不吃早飯，膽汁在膽囊內濃縮，很容易形成結石。

　　

由此可見，辰時飲食不但養胃也可調養其他臟腑。辰時養胃是重點，日常生活中對胃經和胃經上的穴位進行刺激，比如按摩、刮痧、拔罐等，並注意起居作息，也可達到調理、提高胃功能的作用。

辰時，又稱食時、早食、朝食等，是吃早飯的時間（7：00~9:00）此時肺經當令，對應經脈爲足陽陰胃經。

辰時養生重點提醒2

辰時養生原則有哪些呢

辰時養生食材俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表着要營養充足、全面，要儘可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對

冬季養生有哪些原則？

冬季，草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，因此，冬季養生的基本原則，是“藏”。此外，人體，陽氣閉藏，新陳代謝相應較低，人體幾乎完全依靠生命的原動力——腎來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。所以，冬季養生還要“養腎防寒”。

　　

夏季養生有哪些原則？

起居有度增加午睡

中醫認爲“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。起牀前可以做幾個小動作，有利於增強體質，養護心臟。立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。

正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。

注意保暖不貪涼

對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的'病情告訴同事，以取得同事的理解，儘量不用空調或適當調高溫度。

最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。

飲食調養補脾護心

立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

辰時養生重點提醒3

早春如何補?

還沒吃完的膏方不能再吃了

容易上火的吃點西洋參最靈

中醫上講，養生要順四時，四時與五臟是相通的。順四時，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬氣與腎氣相通。

春主生髮，春天，萬物復甦了，也是各種流行病好發的時候，比如腦膜炎、白喉、傳染性肝炎等，都是春季好發的疾病。前段時間流行的甲流，我們稱爲春瘟，都屬於春季瘟疫病。所以在這種情況下，老人、小孩，以及平時抵抗力比較差的人，要少去人羣密集的地方，平時多開窗，早睡早起。

春天樹要發芽了，它所有的'營養從根部向枝幹調動，它的力量是從內部向外走的。人也是一樣，春天氣血從內向外走，主要功能在肝。所以早春第一補，重在補肝。

　　

我前兩天接到個病人，她說晚上出汗出得要命，我問她吃了點什麼，她說牛肉、羊肉吃了很多。我又問她爲什麼吃這麼多，她說，冬天怕冷麼，以爲自己陽虛，就吃點補補。其實冬天怕冷的人，不一定是陽虛，有些人氣血不調和、不通暢，四肢末端血液循環不到，自然會感覺手腳冰涼。現在已經過了立春，如果牛肉、羊肉、當歸、狗肉這類東西吃得多了，肝火旺盛，身體自然受不了了，要盜汗了。

早春飲食應該吃得清淡一點，辛辣少吃，儘量以補水養陰爲主，滋養肝腎。桂圓、荔枝要少吃，都是比較偏熱性的，中藥可以吃一點六味地黃丸，清熱降火。

陽虛內熱的人，可以多吃一點百合、菊花、枸杞、還有甘蔗，最好是青皮甘蔗，以及荸薺，都可以清肺滋腎。在中醫五行理論上，肺屬金，腎屬水，肺金與腎水是母子關係。

冬天不少人會吃一些補品、膏方，一般我們要求從冬至開始吃，在立春之前要吃完的。現在已經過了立春，如果還有沒吃完的膏方，儘量就不要吃了，可以重新隔水蒸一蒸，等到自然冷卻了以後，密封保存起來，等到來年冬天再吃，不會壞的。

另外，有些人想在春季進補，要遵循以清補、柔補和平補爲原則，宜選用扶助正氣、補益元氣的補品和補藥。體虛的人也可適當吃些人蔘等滋補品，容易上火之人可加西洋參，或直接食用西洋參。總之不能使肝旺太過。任何補品都因人因時因症而異。