十種背部保健推拿法介紹

1．按大杼穴

夫妻一方俯臥位，另一方用拇指螺紋面着力於第1胸椎棘突下，旁開1.5寸處的大杼穴，手法應由輕到重，達到酸脹感爲度。

功效：止咳滑利關節

治療：發熱、咳嗽、頸強、肩胛痠痛。

2．按風門穴

夫妻一方俯臥位，另一方用大拇指螺紋面着力按第2胸椎棘突下，旁開1.5寸處的風門穴約2分鐘，手法應由輕到重，達到酸脹感爲度。

功效：疏風散寒、止咳、舒筋通絡。

治療：傷風咳嗽、頸強、腰背痛。

3．按肺俞穴

夫妻一方俯臥位，另一方用大拇指螺紋面着力按第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處的肺俞穴約2分鐘，手法應由輕到重，達到酸脹感爲度。

功效：止咳平喘。

治療：咳嗽氣喘、胸悶、背肌勞損。

4．按心俞穴

夫妻一方俯臥於牀，另一方用大拇指螺紋面着力按第5胸椎棘突下，旁開1.5寸處的心俞穴j手法應由輕到重，達到酸脹感爲度。

功效：寧心安神。

治療：失眠、心悸。

5．按膈俞穴

夫妻一方俯臥於牀，另一方用大拇指螺紋面着力按第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處的肝俞穴，手法應由輕到重。治療可能達到酸脹感爲度。

功效：寬胸理氣。

治療：嘔吐、噎膈、氣喘、咳嗽、盜汗。

6．按肝俞穴

夫妻一方俯臥於牀，另一方用大拇指螺紋面着力按第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處的肝俞穴，手法應由輕到重。治療以達到酸脹感爲度。

功效：清肝明目。

治療：脅肋痛、肝炎、視物模糊。

7．按膽俞穴

夫妻一方俯臥於牀，另一方用大拇指螺紋面着力按第10胸椎棘突下，旁開1.5寸處的膽俞穴，手法應由輕到重，治療以達到酸脹感爲度。

功效：疏肝利膽。

治療：脅肋痛、口苦、黃疸、膽囊炎症。

8．按脾俞穴

夫妻一方俯臥於牀，另一方用大拇指螺紋面着力按第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處的脾俞穴。手法應由輕到重，達到酸脹感爲度。

功效：疏通胃氣。

治療：胃脘脹痛、消化不良

9．按胃俞穴

夫妻一方俯臥於牀，另一方用大拇指螺紋面着力按第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處的胃俞穴，手法應由輕到重，達到酸脹感爲度。

功效：和胃止嘔。

治療：胃病、小兒吐乳、消化不良

10．擦背部

夫妻一方俯臥位，另一方用大魚際從上到下橫擦背部往返3次。再直擦背部正中督脈及兩側1.5寸處的肌肉處，以透熱爲度，擦時塗上適量的潤滑油，以防皮膚破損

功效：止咳平喘、理氣。

治療：胸悶、氣喘。