白領如何調理厭班的情緒

夢想少一點，計劃多一點；工作娛樂兩不誤；尋找工作外的成功。

白領如何調理厭班的情緒1

1、夢想少一點，計劃多一點。考慮清楚有關自己理想職業的每一件事。從工作形式到工作環境，然後確定自己所追求職業的目標或目的。具體方法是可把所追求的理想職業劃分成儘可能短的各階段。如果發現自己目前正在任一個低級經理或只是一名記賬員，你就必須尋找條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。

2、工作娛樂兩不誤：有些人上崗工作只知道拼命幹活，一開始在晚上加班l一2小時，不久便整週地加班，最後連週末也成了辦公時間，實際上，工作霸佔了他全部的時間。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免會對自己的工作產生反感。

　　

3、尋找工作外的成功。應把自己的愛好和業餘活動當做本職工作一樣認真對待，並同樣引以爲豪。今天，許多人只把來自事業的成經看成真正的成功，結果這些人唯有事業上春風得意時纔會沾沾自喜，而一旦工作遇到昨煩就感到羞辱不堪。如果把自尊繫於你的職業努力之外，工作中受挫時就容易保持一種積極的態度了。

4、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，心理壓力不知不覺就會減輕。因爲穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的'感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也爲之高漲起來。感覺輕鬆了，就不會有那麼重的厭班情緒。

白領如何調理厭班的情緒2

重新審視自己的工作，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因爲你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。

想象工作的樂趣，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過於單調，你把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。

自己獎勵自己，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個小時做爲一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因爲漫長的日子誰都會感到厭煩。

美化你的工作環境，心情會有新的表現，美化工作環境，厭職情緒會不知不覺地消失。

積極休息SPA，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放鬆。

　　

讓情緒在宣泄中釋放，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的.積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。

列一張厭職情緒表，你可以列一張月經週期與情緒波動表，找出兩者具體的關係，在心情特別不好的幾天提前進行調整，你就不會因爲這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。

白領如何調理厭班的情緒3

如何克服厭職情緒呢，重新審視自己的工作。先不要把目前的目標定得過於遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因爲你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。

想象工作的樂趣，如何克服厭職情緒呢。有時候一件事情並不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過於單調，你把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。

自己獎勵自己，這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，如何克服厭職情緒呢。最好把幾個小時做爲一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因爲漫長的日子誰都會感到厭煩。

　　

美化你的工作環境，如果每天感覺在一個新的環境中，如何克服厭職情緒呢。心情會有新的表現，美化工作環境，厭職情緒會不知不覺地消失。

積極休息，一般的'休息指睡覺或者去健身房來個全身的spa，如何克服厭職情緒呢。而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放鬆。

讓情緒在宣泄中釋放，如何克服厭職情緒呢。當自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。

列一張厭職情緒表，如何克服厭職情緒呢。有的女性的厭職情緒與生理有着很大的關係，你可以列一張月經週期與情緒波動表，找出兩者具體的關係，在心情特別不好的幾天提前進行調整，你就不會因爲這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。