紅茶會不會上火 紅茶會不會影響睡眠

紅茶在秋冬季節飲用，可以緩解乾燥、補充水分，而紅茶在夏天也是可以喝的，有利於促進消化、增進食慾。那麼紅茶喝了之後會不會引起上火呢？紅茶會不會影響睡眠呢？

紅茶會不會上火

喝紅茶它不會上火。茶葉中溶出最主要的物質就是茶多酚以及咖啡鹼，咖啡因具有興奮大腦皮層，讓人產生興奮的感覺。因此喝過茶之後，很多人的大腦皮層比較興奮，它能夠接觸疲勞，能夠讓人提神醒腦。同時咖啡因對心血管系統有很好的強化作用，它能夠加速血液循環，也就是幫助人們心功能的提升，而且幫助心臟進行代謝。紅茶跟所有的茶一樣喝了之後有消暑、調控體溫、促進排泄的作用。同時因爲紅茶是發酵的，它還會促進消化吸收。

紅茶會不會影響睡眠

睡前喝紅茶會影響睡眠，尤其對於既往存在神經衰弱、神經功能失調或者對於既往有神經內科疾病病史、精神類疾病的患者不建議睡前喝紅茶，因爲紅茶中富含茶多酚，紅茶中還富含類似於咖啡因的物質，此類物質會明顯興奮神經中樞，造成神經中樞和神經系統的功能紊亂，因此會明顯影響睡眠，會造成入睡困難、睡眠質量不佳或者出現失眠、多夢等情況發生。

紅茶喝了的壞處

1、餓的快：雖然在早餐的時候喝一杯紅茶能夠幫助提神，用飽滿的精神狀態迎接新的一天，但是這種飽滿的狀態是暫時的，紅茶中的咖啡因能夠使人在短時間內感到興奮，但是被刺激的腎上腺素下降之後，人體就會感到筋疲力盡，出現飢餓。生活節奏較快的人可不要在早上喝紅茶了。

2、身體缺鐵：如果是青少年喜歡飲用紅茶，紅茶屬於發酵茶，含有的內含酚類、鞣質黃烷類物質，能夠與食物中的鐵元素結合，妨礙身體吸收鐵元素。對於急需要補充鐵元素的青少年、孕婦、貧血病人來說，不宜飲用紅茶。

紅茶用沸水泡嗎

泡紅茶最好用沸水泡，有利於促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。 泡茶的時間一般5分鐘最佳，可以適當久一些。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。